本月22日上午9點36分，節氣來到「小雪」，命理老師楊登嵙說，健康要注意的生肖是屬「鼠、蛇、猴、狗」，恐小病小痛頻繁，忌吃濕熱的食物，尤其油炸一類的香口食品，可以把毛病降低，且容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，不會有太大的問題，他也提醒，天冷切忌緊閉門窗，房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適。
多穿衣服來禦 頭為諸陽之會
楊登嵙也說，在衣著方面，多穿衣服來禦寒，注意保暖是必不可少的，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等，中醫認為「頭為諸陽之會」，即頭部是所有陽經匯聚的地方，不可受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。在居住的方面，天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，楊登嵙說，這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。
另外，行的方面，楊登嵙建議，起居調養切記「養藏」陽氣，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。對於有晨練習慣的老年人來說，這段時間裡，最好將鍛鍊安排在日出後或者午後，而不是越早越好。
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