炎炎夏日到來，悶熱的天氣令許多民眾感到不適。精神科醫師楊聰才就曾表示，夏季容易引發暴怒、衝動情緒，並不一定是個性使然，很可能是所謂的「夏季憂鬱」。他指出，當出現無法睡好覺與腦力下降情況，就可能是壓力過大的警訊，務必立刻尋求專業的協助。
夏季憂鬱要注意 失眠、煩躁、壓力大別輕忽
楊聰才曾在官網表示，台灣的夏天特別辛苦，極端暴雨加上炎熱氣溫，更需要關注「夏季憂鬱」的問題。他表示，一般人多半只注意冬季憂鬱，但台灣炎夏更需關注失眠、煩躁及壓力適應不良等問題。人體最適合的睡眠溫度是24至26度，環境溫度過高容易影響睡眠品質，特別是原本就有失眠困擾的民眾，更可能陷入失眠、疲憊、煩躁的惡性循環。
睡不好、腦力下降 應盡速尋求醫師協助
此外，夏季也是暴怒情緒與衝動控制障礙好發的季節，臨床上不少患者認為僅是「個性使然」，因此可能錯失尋求身心科的機會。楊聰才提醒，當民眾出現「無法睡好覺」以及「自覺或經親友提醒腦力下降」的狀況，包括：記憶力減弱、無法專注、工作能力降低等症狀，都可能是壓力超過負荷的警訊，應及時尋求專業協助。
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愛吃冰恐致腸道疾病
陽明大學生化所蔡英傑教授指出，腸道作為人體的第二大腦，近年國際研究證實「菌腸腦軸線」的存在，發現菌腦腸間神經調控是三點一線的關係，可影響周邊血清素分泌，進而影響神經心理相關疾病。民眾夏天喜歡吃生食冰品，可能導致腸道菌相失衡，引發腹瀉、腹痛與腸胃炎等症狀，進而影響身心健康。
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楊聰才稱，在他所接觸的精神身心科就診個案中，高達八成以上同時有腸胃消化困擾，常見症狀包括交替出現的腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、噁心、胃食道逆流等。
四大護身心重點：能睡、能吃、能運動、能笑
楊聰才強調，維護身心健康的四大重點為：能睡、能吃、能運動、能笑。他建議每週至少運動三次，睡前避免為瑣事操煩，白天午睡不宜超過一小時。在飲食方面，可選擇針對腦部精神健康的專門益生菌，透過腸道神經系統提升多巴胺、血清素濃度，改善夏季精神困擾。
