8/7迎立秋節氣！「4生肖」火氣最大　禁忌、養生全攻略

2026年立秋節氣落在國曆8月7日。（示意圖／shutterstock達志影像）

2026年立秋節氣落在國曆8月7日，即將進入秋天，本篇整理了立秋意思、節氣習俗、常見禁忌及養生飲食，並結合了中醫及命理專家的建議，教你如何溫和進補，有效提升財運，立秋攻略一次看懂。

24節氣立秋意思與日期

24節氣立秋意味著夏天已經過去，秋季開始了。俗話說「秋到早起差下午」，指的是插秧要及時，因二期稻作生長末期倘若遇到低溫，稻谷受到影響導致收穫量降低，所以農民會趕在立秋節氣前後完成插秧，再晚一點稻作發育不良就可能影響收成。節氣立秋日期常在落在國曆8月7日至9日，2026年則是在8月7日。

立秋習俗最早從周朝開始就有所記載，君王們每到立秋時，會攜朝廷大臣們去郊外舉行迎秋祭祀儀式，民間也在這時會準備供品祭拜灶神及火神，感謝祂們一年來的庇佑，並祈求往後能風調雨順。立秋除了迎秋外，還有著啃秋的習俗，相傳在這天啃食玉米、香瓜或甜瓜等食物，象徵咬住豐餘。

立秋當天，根據《草本綱目》所記載，井華水涼能清熱，甘能助陰，因此古人常在清晨從井水中取上一壺，煮沸後飲用便能安定心神，另外，他們還會在這日吃一顆秋桃，並且會將桃核藏起來，直到除夕當天將其燒燼，相信這樣能夠遠離疾病。

立秋過後，處暑之前有著七夕節，這是牛郎與織女在一年當中相會之日，因此民間在此時會進行乞巧的儀式，月下設香案，備有針線、鮮花及瓜果，向牛郎與織女星乞巧。而在台灣，七夕則代表著守護兒童的七星娘娘誕辰。

立秋飲食怎麼吃？即便已經進入秋天，但仍會夾帶著夏天的熱氣，因此這段時間也有「秋老虎」之稱，而抵抗力較弱者恐因此引發感冒，飲食應以溫和滋補為主，避免過度進補導致體內熱氣累積。以下推薦既能滋陰潤肺，又能安定心神的湯品，供民眾參考：

材料：雪梨1顆、甘草5克、冰糖適量
做法：將雪梨洗淨之後，去掉內部的核，連皮一起切成小塊放入鍋中，隨後加入甘草及適量冰糖後，倒入約500毫升的水，大火煮沸後轉為小火，烹調約20分鐘即可享用。

立秋節氣保養建議，光華馬光中醫診所醫師吳奕璇分享，秋天天氣乾燥，中醫稱之為「燥邪」，最容易侵襲肺臟。尤其歷經新冠肺炎疫情後，不少人的肺部功能受到影響，更容易受到燥邪侵擾，進而出現口乾舌燥、喉嚨痛、乾咳、容易喘等不適症狀。因此，飲食上建議適量攝取白色及富含黏液的食物，有助潤肺、養肺，補充肺氣：

溫和滋補：白木耳、蓮藕、水梨、山藥
燉湯藥材：麥門冬、玉竹、黨蔘、沙蔘

立秋象徵著正式邁入秋天，天氣也隨之轉變，容易出現早晚溫差大導致感冒的問題，同時對於命理學來說立秋也是重要的時刻，稍有不注意恐會帶來霉運。以下整理了12個立秋禁忌及注意事項，供民眾參考。

節氣立秋從古至今都是重要的日子，民間所流傳下來的諺語更是體現了古人的智慧，這之中包括用於觀察天氣變化、農事等。以下整理了5個立秋諺語，帶你一次了解。

雷打秋，年冬高地半收，低地水漂：古人認為，在立秋當天若打雷，二期稻作將歉收，因此立秋忌雷，全台皆然。
七月雷聲七分飛：指的是七月打雷的話就會颳起東北季風。
六月秋，快溜溜：七月秋，秋後油：立秋在農曆六月的話，漁業就會比較快結束，漁民的收入也會較少；倘若立秋在農曆七月，則代表天氣將持續穩定，漁業會比較晚結束，漁民收入也較多。
一天落雨一天涼：在立秋過後，下雨則氣候會漸漸變冷。
立秋無雨最堪憂，萬物從來只半收：早期農家認為，立秋沒有下雨的話，年收穫也可能不佳。