一年一度「2025日月潭國際萬人泳渡活動」將於9/28登場，每年吸引破萬人參加的日月潭泳渡，和登玉山、單車環島並列「台灣新三鐵」。參加日月潭泳渡如何報名、參加費用和注意事項有哪些？本文帶你一次看！
目錄快速導覽
- 日月潭泳渡是什麼？台灣年度萬人泳壇盛事
- 泳渡日月潭距離有多長？完賽時間多久？
- 2025泳渡日月潭報名指南：時間、資格與費用
- 泳渡日月潭安全嗎？你必須知道的注意事項
- 泳渡日月潭行前準備：訓練、裝備與注意事項
- 日月潭泳渡交通、接駁方式一次看
- 日月潭泳渡常見問題解答 Q&A
日月潭泳渡是什麼？台灣年度萬人泳壇盛事
日月潭泳渡自第一屆約580位游泳好手參加後，到了1993年參加人數首度突破萬人，並在1995年，日月潭萬人泳渡活動獲得國際奧林匹克委員會認證，正式成為一項國際性的活動，接著在2002年正式列入世界游泳名人堂。
到了2006年，來自台灣及世界各地的游泳好手齊聚日月潭朝霧碼頭處，這是日月潭萬人泳渡活動首次突破2萬參加人數。多年來，日月潭泳渡活動只因921大地震及新冠疫情升溫時停辦，其餘時間皆年年舉辦，讓國內外泳將們年年都能來到景色優美的日月潭挑戰自我。今年活動，也傳出馬前總統將12度挑戰日月潭萬人泳渡活動
泳渡日月潭距離有多長？完賽時間多久？
泳渡日月潭全程約3,000公尺，參加民眾須從「九龍口」報到處集合，於下水處「朝霧碼頭」泳渡至上岸處「伊達邵碼頭」。一般參加民眾約需2小時完成。
報到梯次及時段（非下水時間）
- 第1時段6：00～7：00
- 第2時段7：15～8：15
- 第3時段8：30～9：30
- 第4時段9：45～10：30
活動當天請依照報名所選的時段準時報到，恕無法接受早到隊伍提前報到。
2025泳渡日月潭報名指南：時間、資格與費用
日月潭泳渡活動日皆選在每年中秋節前後，今年於7月7日9:00起開放報名，限額2.5萬人，額滿截止。
日月潭泳渡報名資格
本次2025日月潭國際萬人泳渡活動，8歲以上（民國106年9月28日前）至79歲（民國35年4月1日後）以下，身體健康、無特殊疾病、具游泳能力者可報名參加。未符合以上資格者，請勿報名參加。泳渡現場水域，嚴禁攜帶寵物下水。
報名準備資料包含：領隊個資、長駐電話、隊伍名稱(1-6字)、隊員姓名、行動電話、身分證字號、出生年月日、紀念衫尺寸、泳渡時段、便當葷/素（鼓勵不訂便當可退80元，促進地方商家消費及減輕環保與垃圾壓力）。
日月潭泳渡報名方式
僅限網路報名，不受理現場報名，報名系統無法受理手機或平板電腦報名。
- 報名官網連結：2025日月潭國際萬人泳渡活動
- 報名資格：不接受單人報名，採5人（含）以上為一組的團體報名。若人數不足，可與旅行社或相關單位湊團
日月潭泳渡費用
2025日月潭國際萬人泳渡活動的費用，分為一般選手、游泳協會、身障選手：
- 一般選手（外籍人士）：1,200元
- 中華成人游泳協會：1,000元
- 身障選手（身障手冊）：900元
報名注意事項
- 水上活動具危險性，請勿與陌生人私下組隊，如有意外發生，領隊應負連帶法律責任。
- 報名前，領隊及參加隊員請務必詳閱「泳渡免責聲明書暨個資健康切結書」內容，以便領隊報名當天代為按下切結書同意鍵，表示全體隊員接受並遵守泳渡切結書之所有內容。（本切結書具法律效力）
- 免責聲明跟切結可以請領隊先下載回去請隊友們一一簽名填資料，領隊將切結書填寫清楚後拍照回傳至：waterworld366@gmail.com或LINE ID：puli888888。
- 報名參加者，每人需於報名同時自行投保200萬之旅遊平安保險。（不需回傳）保險法新規定，15歲以下無法投保達200萬，請自行斟酌投保即可。
- 男子欲報名泳渡者，如有兵役問題，建議謹慎考慮，以免發生無法退費相關問題。
- 泳渡參加者屬個人意願，未符合申請公假資格，故取消此申請服務。
- 活動僅採網路報名，其他方式一律不受理。完成報名登記後請三天內完成繳費手續。
- 報名額滿截止後，泳渡活動正式進入各項事務籌備，恕無法辦理退費。
泳渡日月潭安全嗎？你必須知道的注意事項
因為2025日月潭國際萬人泳渡活動是場將近3,000公尺的長泳活動，歷屆參加者也曾有出現過體力不支、嗆水、抽筋、心臟不適、失溫等身體不適情形。為避免憾事發生，建議參加活動前做好相關的體能評估與健康狀況檢查，再參與此次長泳盛會。
主辦單位也開始有相關因應措施，如要求各隊提交「健康切結」、增設休息浮排、強制攜帶「魚雷浮標」並加裝GPS水線、救生員擴編等安排，希望能將活動的安全性做到最好。
參加泳渡前必知：體能評估與健康狀況檢查
參加日月潭國際萬人泳渡活動的基本健康條件，是8～79歲身體健康、無特殊疾病且具長泳能力者，以下是主辦單位提供的健康狀況自我評估要點，未符合者請勿參加：
- 8歲以上（民國106年9月28日前）至79歲（民國35年4月1日後）以下，身體健康、無特殊疾病、具游泳能力者。未符合以上資格者，請勿報名參加。
- 有心臟病、低血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎等健康高風險者請勿強行報名參加，違反其後果自負。如屬健康高風險者，應檢具醫生證明並簽屬免責聲明暨授權同意書，始能報名。
- 未成年者和65歲以上需由報名隊伍，自行安排具有救生技術能力之成年人全程陪游，75歲以上需2名具救生員資格全程陪游負責其安全，並附醫師簽署之健康體檢證明，報名時請將資料完整備齊，審核通過後才能參加此活動。
- 參與者如有特殊疾病或個人特殊用藥習慣，應於參與活動前自行註記於背面欄位，以利現場醫療人員能即時掌握資訊。
- 參與者應於活動前一日做好充足睡眠並於當日進行健行活動前兩個小時完成進食
- 活動當日應視自身身體健康狀況量力而為禁止熬夜、喝酒及帶含有酒精飲品下水。
- 領隊須確保團隊成員泳技與毅力能游完日月潭全程水域，並約束全體隊員配戴符合安全標準之魚雷浮標參加泳渡者禁止穿蛙鞋。
- 參與者如身體不適時，應立即停止參與活動並接受工作人員勸導後退出泳渡活動，參與者不得有異議。
活動安全守則：救生衣、魚雷浮標與水中補給點
為了讓泳客們能在此次3,000公尺的長泳活動中，隨時獲得充足休息與體力補充，泳程每50公尺就會有一個浮台，有提供餅乾、零食、水等，作為休息或是補充熱量之用。參加活動除了救身衣不可少，此次主辦單位也要求必備魚雷浮標，確保人身安全，否則取消下水資格。活動中不可穿蛙鞋及蹼泳鞋（不論長或短式），均不得下水。
泳渡日月潭行前準備：訓練、裝備與注意事項
建議欲參加泳渡活動者保持每週至少一次約30分鐘慢跑，不會感到疲累的體能，此次活動是長泳3,000公尺的活動，不怕水是基本要求，下水長泳的體力也請提前訓練。主辦單位雖未提供相關體能訓練建議，但長泳活動前建議可以做以下訓練：
- 每週進行至少1～3次游泳訓練，逐漸增加游泳距離
- 加強心肺功能的有氧運動訓練，如跑步、騎自行車等
- 練習不同的游泳技巧
以下是參加此次活動泳程中應準備的長泳裝備及相關注意事項：
- 選手請攜帶健保卡、防水袋(請注意防水性)、拖鞋、魚雷浮標、個人必需品、哨子、繩子（綁拖鞋用）
- 泳渡報名選手請牢記隊伍編號、領隊姓名、連絡電話，以免失聯。
- 泳渡進行中如感不適，不可慌張，請抱住魚雷浮標，脫泳帽揮舉、吹哨子求救，通知救生員及時救援。
- 請勿攜帶妨礙救生員視線之氣球或大型標幟，以免影響救生視線。
- 大會泳帽應戴牢，若有遺失或脫落者，泳渡行程中止，應即停止下水或上浮台待船。
- 應使用標準浮標。至其他如充氣式、氣墊式，硬式浮筒、助泳板、踢水板等，均不得下水。
- 禁止使用動力推進器。
- 大型浮板（筒）、大型標語（旗、板）亦禁止下水（若有爭議，依現場水上安全救生人員認定為準）。
- 蛙鞋及蹼泳鞋（不論長或短式），均不得下水。
日月潭泳渡交通、接駁方式一次看
活動當天的交通方式，有以下幾種選擇：
接駁車
於當日早上6：00至下午4：00期間發車。
- 九龍口方向接駁車：魚池國中⇔九龍口
- 向山線泳客：水社遊客中心(台汽車站)⇔向山遊客中心
自行接駁團隊車輛
搭乘遊覽車泳渡團隊，泳客在九龍口下車後，遊覽車輛皆開往伊達邵靠左側沿山壁停車，待泳客上岸整隊完畢，領隊電話聯絡後再前往接駁（伊達邵交通服務處提供電話服務）。亦可選擇泳客報到後車輛停放九族停車場，回程利用日月潭纜車前往九族取車或入園。
開車
路線A—國道3號→霧峰系統交流道（國道6號）→愛蘭交流道下（接省道台14線往埔里）→ 埔里（接省道台21線）→魚池→日月潭
路線B—國道1號→彰化系統接國3南下→霧峰系統交流道（國道6號）→愛蘭交流道下（接省道台14線往埔里）→埔里（接省道台21線）→魚池→日月潭
路線C—國道3號→草屯交流道下接省道台14線往埔里→埔里接省道台21線往魚池→日月潭
日月潭泳渡常見問題解答 Q&A
2025日月潭國際萬人泳渡活動並非游泳競賽，得失心勿重輕鬆參加即可，請大家做好充足裝備與安全事前準備，平常心應對：
Q1: 泳渡日月潭的距離是多長？
A: 日月潭泳渡的標準距離約為3000公尺，從朝霧碼頭下水，游至伊達邵碼頭上岸。
Q2: 2025 年日月潭泳渡的報名時間和日期是什麼時候？
A: 2025年日月潭泳渡的報名時間和確切日期會由主辦單位「南投縣政府」或相關單位公布，今年7月7日開放報名，活動以往多在中秋節前後舉行，今年活動日期是9月28日週日。
Q3: 泳渡日月潭的費用大概是多少？
A: 日月潭泳渡的報名費用依照分為一般選手、游泳協會、身障選手報名身分不同，價格在900～1,200元間。
Q4: 泳渡日月潭會不會很危險？有死亡案例嗎？
A: 日月潭泳渡是一項大型開放水域活動，雖然主辦單位會做好完善的安全措施，但仍存在一定風險。過去曾有零星的意外事件，包括猝死案例。因此，參加前務必評估自身健康狀況，加強訓練，並全程遵守安全規定。
Q5: 參加日月潭泳渡需要準備什麼裝備？
A: 選手請攜帶健保卡、防水袋(請注意防水性)、拖鞋、魚雷浮標、個人必需品、哨子、繩子（綁拖鞋用）、回程船資150元。
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