愛吃「1早餐」中風！從腦傷到腳　心肌梗塞全都來

早餐吃錯，身體也吃壞了！不少人早餐喜愛吃麵包，但愛吃「這1款」得注意了，可能會中風，甚至動脈硬化、心肌梗塞！

營養師林品瑄在IG指出，早上是一天當中血糖飆升最快的時段，若早餐吃「高糖麵包」，血糖會如同搭雲霄飛車一樣，迅速飆升又快速下降。

若長期吃高糖麵包，身體都吃壞了！林品瑄直言，會傷害血管、導致發炎，長期下來可能造成動脈硬化、心肌梗塞，甚至是中風。

常見高糖麵包

紅豆麵包
含30克糖，相當於6顆方糖

奶酥麵包
含20克糖，相當於4顆方糖

林品瑄透露，若早餐真的想吃麵包，越單純的類型越好，像是三明治，裡面有蛋、蔬菜、蛋白質，血糖比較穩之外，也有飽足感。