高溫警報「體感溫度飆」　頭痛噁心是警訊「3招防熱傷害」

中央氣象署針對部分地區發布36度以上高溫警報，提醒民眾注意高溫熱傷害風險，由於天氣炎熱且濕度高，人體若水分攝取不足，容易導致體感溫度上升，增加「熱傷害」機率。國民健康署署長吳昭軍就提出「涼、補、心」三字訣，協助大家有效預防熱傷害。

吳昭軍指出，高溫來襲時，建議民眾穿著輕便、寬鬆、透氣衣物，外出時攜帶遮陽帽或陽傘，並於室內關閉不必要電器及燈具，增加空氣流通與適度使用風扇或空調，以降低室內溫度，預防熱傷害發生。
 

更多新聞：肥宅快樂水有益健康？急診醫竟用可樂治病「促腸道蠕動」
 

水分補充亦是預防熱傷害的關鍵，民眾應定時補充水分，每日建議攝取至少2000㏄白開水，避免含糖及酒精飲料，從事高強度活動者可適量補充含電解質飲品，以避免脫水與電解質失衡。
 

更多新聞：國中會考本週六日登場！17萬考生注意「禁帶違規品」恐不計分
 

另外吳昭軍也提醒，民眾應隨時注意中央氣象署高溫警訊，特別是嬰幼童及長者，上午10時至下午2時應避免外出。如出現頭痛、噁心等熱傷害徵兆，須立即離開高溫環境，鬆脫衣物、擦拭身體降溫，並儘速就醫尋求專業協助。