年輕人瘋路跑馬拉松　成新世代人生指南

身邊是否越來越多人參加馬拉松，甚至清晨五點就起床跑步？這不只是運動潮流，更成為年輕世代面對不確定時代的生活方式。2024年紐約馬拉松25到29歲參賽者暴增50%，全球最大半馬賽事也創下年輕跑者歷史新高。而在台灣，過去10年路跑風潮席捲全國，平均一年約有500場賽事、百萬人次參與。

馬拉松愛好者雯雯：「好前進，我覺得你的協調性還蠻好的。」

雯雯的路跑資歷，有十年，當初只是因為朋友相揪，沒想到就此入坑。

馬拉松愛好者雯雯：「有一個路跑活動，你要不要去試試看？然後我就去了然後我記得當時，我們第一次要跑的里程數是6公里，就想說哇6公里好長喔，那不然來練習好了。」

不論是半馬還是全馬，雯雯跑過大小賽事，每一年都幫自己設定目標，馬拉松已經成為生活一部分。

馬拉松愛好者雯雯：「坦白說完成了第一場路跑比賽，我那時候覺得哇！我真的很棒，沒想到我居然可以堅持跑完一場比賽，也許只是6公里，但是後來我就想說，那我是不是可以再跑更久或跑更長。」

你身邊也有很多人在準備下一場馬拉松嗎？

資深記者王皓宇：「對不少跑者而言跑步不只是體能訓練，更是發現自我極限的過程，在充滿不確定性的時代，參與馬拉松的訓練，可以在混亂的生活當中增加確定感。」

蓋洛普2023年調查，49%的Z世代表示，日常生活找不到有趣、重要或激勵人心的事可做。臨床心理學家指出，參加極限運動挑戰，能幫助人們找到人生目標。

馬拉松愛好者雯雯：「馬拉松給我最大最大的啟發就是，雖然在當下你做的每一個小小的努力，看起來好像都沒有發生什麼作用，或者是你會覺得微不足道，可是其實在未來的某一天，你曾經做過的這些事情，它都會累積成巨大的能量，那不只是馬拉松，其實我覺得在人生或者在工作上，都可以有這種啟發跟收穫。」

馬拉松愛好者小卿：「然後這個是日月潭，因為我想要環島，蒐集完全台灣的獎牌，這是萬金石女王頭的。」

小卿是一名健身教練，跑步對他而言，是一種自我挑戰。

馬拉松愛好者小卿：「目前大概9場、第10場，然後今年五月還要再參加第11場的全馬，印象最深刻的是日月潭，日月潭那一場是我第二次參加42公里的全馬，然後我跑到哭然後坐救護車，因為之後我在41.5公里的時候被回收，然後腳不能動然後就坐救護車到終點，然後司機大哥說，最後0.5公里你就自己去跑，所以我就跛著腳結束那一場。」

過去10年，路跑風潮席捲台灣，估計一年全台大約500場大小賽事，超過百萬人次參加，以「台北馬」為例，首屆比賽2000多人參加，如今約有9千名選手參賽。

健康運動銀行促進協會秘書長司沛涵：「我覺得健康意識的抬頭是...第一個是很重要、第二個我覺得是女性的投入，因為我自己在這個業界蠻久的，我以前在中華民國田徑協會的時候，我們那時候的男女的比例大概是10比1，就是十個男孩子裡面才有一個女孩子，就是說一千人，就是女生只占不到一百人，但是現在如果有一些比較休閒，譬如說路跑十幾公里或半馬以下的，幾乎男女比例大概6比4。」

數據顯示，喜歡跑步的人，72%為了維持身材跟健康，38%是紓解壓力，33%認為單純是為了享受跑步而跑，26%是為了完成比賽而跑，18%為了社交。

健康運動銀行促進協會秘書長司沛涵：「2011年到疫情前是一個大爆發，大家真的是一窩蜂，像有些人幾乎每個月，或是半個月兩個禮拜就參加一場，所以幾乎都是場場滿額，疫情後呢，最近我們自己也在盤點市場的現況，它就變成是大概很有名的還是秒殺，還是很多人參與，但是其它一些比較小的就變成，大概要報到3000人都很辛苦，因為台灣的整個的場地其實在多元性，還有選擇性也越來越小。」

路跑協會副秘書長曾姿燕：「因為我自己本身是馬拉松跑者，所以就是我覺得運動就是這樣，運動就是當你心情不好的時候呢，其實你出來走一走，對心情就是調適影響很大，我覺得跑步就是這樣，其實跑步是一種流行，所謂的流行就是，當大家都在跑的時候你沒在跑，感覺上你在好像要融入這個大生活圈，就會有差那麼一丁點。」

跑馬拉松的理由，每個人都不同，雞湯一點來說，如果人生是場賽道，堅持到底就對了。