排便太久恐釀健康危機　醫揭5後果：一次別超過10分鐘

記者許稚佳 / 責任編輯編輯組報導
發佈時間：2025/01/15 11:48
最後更新時間：2025/01/15 12:25

便祕是國人常見的通病。（示意圖／shutterstock達志影像）

許多人都有在廁所滑手機的習慣，但醫師指出，排便時間過長可能引發痔瘡、疝氣、肛裂，以及肛門膿瘍或肛門廔管的問題，也可能導致痔瘡惡化，提醒民眾應重視這個日常生活中的潛在健康風險，排便時間別超過10分鐘，即使不出力也一樣。

大腸直腸科醫師吳蒨在《醫師好辣》節目中表示，她在門診時經常提醒病人，上廁所時間不宜超過10分鐘。現代人習慣長時間蹲馬桶的原因多元，有些是男性在有了小孩後，將廁所視為唯一的寧靜空間；也有患者是因排便困難，或糞便較乾硬需要用力才能排出。

但吳指出，即使只是靜坐在馬桶上不出力，也可能造成痔瘡惡化。這是因為馬桶中空的設計會因重力使血液往下流，若原本就有痔瘡，血液容易在該處淤積。若長期用力，則會增加腹壓，使腹內器官下移，進而引發疝氣。

當糞便過硬需用力排出時，可能導致肛裂。若排便時突然感到劇痛，可能是肛裂已形成，在皮膚黏膜上產生破口，甚至可能引發肛門膿瘍或肛門廔管。若出現膿瘍，可能需要服用抗生素治療，嚴重時甚至需要手術切開引流。

吳蒨建議，要縮短如廁時間其實很簡單，進廁所時不要攜帶任何物品，包括手機、書籍等，自然就不會待太久；直腸外科醫師陳威智也提醒，在馬桶上滑手機不僅會導致痔瘡，還可能因血液下流造成腦部供血不足，起身時出現頭昏腦脹。同時也可能壓迫坐骨神經，影響腿部血液循環而致雙腿麻木。此外，如廁時身體前傾會增加頸椎負擔，長期下來可能導致頸椎間盤突出。

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