跟水有關都看到！礦泉水常標榜「麥飯石」　一票內行揭功效

1天抽80根菸！日影帝心梗「陳屍家中」　3惡習減壽30年

日本國寶演員西田敏行昨傳出死訊，享壽76歲。曾獲2次日本電影金像獎影帝殊榮的西田敏行，生前因為菸酒不忌、不吃菜只吃肉，菸癮曾一天高達80根，導致身體出現很多毛病，健康每況愈下，如今因病離世，讓不少影迷感到惋惜，不勝唏噓。西田敏行昨（10/17）被發現倒臥在東京寓所，警方據報到場時已無生命跡象。他曾以《釣魚迷日記》和《學校》2度登上日本電影金像獎影帝的寶座。活躍於演藝圈40多年，西田曾演出過《魔幻時刻》《有頂天大飯店》等熱門作品，在《白色巨塔》飾演主角財前五郎的岳父，以及《Doctor X》中每次都被氣得頭頂冒煙的蛭間院長，令觀眾印象深刻。西田敏行出身於福島縣，1967年得到TBS電視劇《渥美清的眼淚》正式出道，此後接連出演許多音樂劇、電視劇，參演不少NHK大河劇，包括《宛如飛翔》、《八重之櫻》、《西鄉殿》等，2017年主演電影《解憂雜貨店》中飾演雜貨店老闆浪矢爺爺，更是演藝生涯的高峰之作，近年在《Doctor X》也都能看到他精湛演出，在歌唱及綜藝節目和喜劇節目中的表現也受到矚目。愛喝酒抽菸、不吃菜只吃肉 55歲心肌梗塞不過，西田敏行生前愛喝酒、抽菸，菸癮一天最高80根；他食量很大，但不吃菜只吃肉，體重曾達94公斤，除了幾個月打一次高爾夫球外，基本上不運動，由於他脂肪過高，導致身體出現很多毛病，2001年曾因頸椎骨變形壓迫神經，導致手腳麻木；2003年曾因心肌梗塞倒下被緊急送醫，好在及時救治，病情迅速穩定，之後在演藝圈好友吉永小百合寫信「拜託」下戒菸，並成功鏟肉12公斤，但之後他陸續因頸椎移位及膽囊炎而動手術，健康每況愈下，近年來許多演出必須坐著，他最後一次露面是10/8出席《Doctor X》的記者會，當時他已行動不便，需以輪椅代步。西田敏行傳出死訊，台灣不少醫界人士也表示遺憾，他在《白色巨塔》、《Doctor X》等醫療劇中鮮活的角色吸引不少鐵粉。台安醫院心臟內科主任林謂文指出，日本是全球史上平均壽命最長的國家，女性平均壽命87.3歲，男性則為81.3歲，百歲以上人瑞超過7.1萬人，西田敏行在76歲辭世未免可惜。他說，西田敏行如果及早調整一些危險因子，應該可以多活20年。醫：及早戒菸、控糖 活超過90歲不成問題首先是吸菸。林謂文指出，吸菸會加速動脈硬化的發生，造成心肌梗塞及缺血性中風！他說明，心肌梗塞是急性且嚴重的心臟疾病，儘管及時救治可以使患者免於死亡，但曾經發作的患者仍有極高比率會發展為慢性心臟衰竭，因此粗估，發生過心肌梗塞，壽命就減少10歲。以西田這樣高的菸癮，他在2003年、55歲的年紀就發生過心肌梗塞，實在應及早戒菸才好。不吃菜只吃肉是另一大隱憂。林謂文說明，牛肉、豬肉、羊肉等肉品都屬於紅肉，含有較多飽和脂肪酸，會增加血液中三酸甘油酯、總膽固醇和壞膽固醇濃度，不只對心臟造成傷害，還會增加罹患中風、大腸癌、糖尿病的風險。西田菸酒不拒，且有肥胖問題，林謂文推測他三高早已上身，很可能還合併有糖尿病，研究指出，糖尿病患在 10 年內發生冠狀動脈疾病的風險是一般人的 2至4 倍、引發心臟疾病死亡風險是一般人的 3.4 倍，中風機率比一般人增加 3 倍。若是心血管合併糖尿病的「糖心病」患者，西田就又減壽了10年。因此，林謂文表示，若能在中壯年時期，透過健檢或自覺，就展開生活調整，配合藥物控制三高，西田敏行其實可能活超過90歲，為世人帶來更多美好。他也指出，忙碌、壓力與生活作息不正常對心血管也是危險因子；演藝人員時常熬夜拍片，日夜顛倒，以西田的健康史來看，中壯年以後一定要注意休息與調整，畢竟曾發作過心肌梗塞，若發展為慢性心衰竭、心律不整或再次心肌梗塞，猝死的風險非常高。戲劇反映長照議題 影迷感嘆永別西田敏行在描述親子關係、長照議題的《我家的故事》裡，化身為年老後需要人照顧起居的人間國寶壽三郎，身為人父想維護自尊、想重返舞台卻必須與老化的身軀妥協，西田把角色內心的各種糾葛演得入木三分。劇中壽三郎對女兒說：「我不知道該如何迎接死亡。我這一輩子活得很隨意，很自我，很任性，所以每晚躺進被窩後，會不禁感嘆日子過得很快活，總是抱著人生已了無遺憾的心情入睡。但是呀，2、3個小時後又醒了過來，陷入一陣自我厭惡……我自己抖開的布巾，卻不知道該怎麼摺疊回去。簡單來說，就是我還不想死。」在西田敏行傳出死訊之際，更加觸動人心。 

滅蟑神物！「白色粉末＋熱水」輕鬆殺蟑螂　清2處全殺光

許多人看到蟑螂是避之唯恐不及，有「出現一隻就代表有一窩」的說法存在，根本是全民公敵！但再怎麼乾淨的家還是很可能會有蟑螂現蹤，身上攜帶的病菌更是可能危害健康。為此，「無毒教母」譚敦慈就公開了她的私房妙招解決小強亂竄困擾。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈表示，家中環境與蟑螂的生存息息相關，有三大招來它們的關鍵因素：食物的味道、下水道及雜物堆積。一、食物的味道。譚敦慈說，蟑螂喜歡食物的味道，無論是新鮮的、過期的、未妥善保存的，都會吸引蟑螂，建議將食物密封保存，廚餘也要盡早處理或是放入冰箱，避免食物味道飄散在空氣中。二、下水道。譚敦慈表示，下水道常常成為蟑螂的溫床，往往因為洗碗時的殘留油脂堆積引來它們，這些油垢是它們的食物來源，也應該要定期清理。三、雜物堆積。譚敦慈提醒，最後一項是容易忽略的，紙箱、報紙的氣味也會吸引蟑螂，譚敦慈提醒，若是家中有堆放這些物品要注意，應保持整潔避免蟑螂窩藏。她也提到自己對付蟑螂的獨門妙方，只要使用「過碳酸鈉」清潔下水道及廚房就能解決蟑螂問題，當過碳酸鈉與水接觸後，會釋放過氧化氫，有強清潔力與消毒力，分解管線內殘存的油脂和食物殘渣，減少蟑螂食物來源，再搭配熱水沖洗水槽和排水孔，還能殺死蟑螂幼蟲。譚敦慈建議，蟑螂常常從下水道是蟑螂入侵家中，平時應將未使用的排水孔封起來，避免蟑螂從鑽縫隙爬進家中，尤其是潮濕的浴室、廚房等地更要注意，維持家中整潔也是要點之一，防止雜物過多提供它們聚集之處。 

網傳「蝦配檸檬」變砒霜？營養師曝真相：1狀況恐拉肚子

坊間流傳「蝦子配檸檬」，會導致體內生成砒霜，甚至七孔流血、中毒暴斃，讓民眾人心惶惶。對此，營養師張語希特別出面澄清謠言，她他提醒，海鮮類食物要注意保存和飲食習慣，才能吃得開心又健康。營養師張語希在臉書粉專發文表示，「蝦子配檸檬」會變砒霜，恐造成中毒，其實是錯誤說法。張語希指出，從科學角度來看，若要形成砒霜，必須要有無機砷和純化的維生素C，再經過一些化學反應產生，如果只是吃螃蟹、蝦子，搭配檸檬水，是不可能會中毒的。此外，她也指出，海鮮類食物不易存放，保存不佳恐腐壞，進而造成腸胃不適。更多新聞：林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海也曾指出，砷分為「有機和無機」，有機砷大多存在海洋生物中，例如龍蝦、螃蟹等甲殼類，或是貝類，屬於無毒成分；而無機砷就是砒霜的主要成分，含有劇毒。顏宗海表示，海鮮裡的有機砷能快速排出，不會對人體造成危害，蝦子就算存在無機砷，也是非常微量，濃度大概僅4ppm，換算下來要一次吃下50公斤的檸檬和蝦子才有可能中毒。除了「蝦子配檸檬」的謠言外，網路上還流傳著「柿子配螃蟹會中毒」的說法。對此，營養師張宜臻破解迷思，指出有些人在短時間內吃柿子、螃蟹，出現肚子痛的問題，其實不是中毒，而是因為柿子中的單寧酸與蛋白質結合，形成凝塊，進而出現消化不良問題。張宜臻建議，胃腸敏感的人應分開食用柿子和螃蟹，以免造成不舒服。

差點沒了！欲重振雄風他用了陰莖環套...卡死拔不下來急救醫

一名男性因步入中年時常覺得欲振乏力，看到陰莖環的相關廣告，標榜能加強勃起硬度與持久性的陰莖環，立刻下單購買，沒想到套上後卻拔不下來，心急如焚趕至醫院就診，所幸在醫生協助下順利取下，後續也未造成長期後遺症；醫師提醒，居家辦公少外出、常熬夜追劇或運動頻率下降，都是男性勃起功能的「沉默殺手」，切勿相信傳統偏方。台北市立聯合醫院中興院區泌尿科主治醫師許哲維指出，國外相關醫學期刊認為，陰莖絞勒的發生與年紀有關，可能和對性好奇、希望提升性功能，以及長期尿失禁使用尿套有關。國內過往案例較常發生在長期臥床、合併尿失禁的老年人身上，使用尿套時因照護者疏於注意，進而導致陰莖絞勒。不過近年來因男性功能越來越受到重視，網路或通訊軟體上出現各種偏方廣告，其中尤以陰莖環的使用需特別留意。臨床上會詢問病人相關病史和評估風險因素，進一步抽血或安排檢查，針對不同需求給予後續治療。可能的選項包括口服藥物、針劑、體外震波、合併治療或是以生活作息調適為主。若使用陰莖環，須避免金屬材質，建議以塑膠材質為主，萬一有突發狀況也比較好處理。然而各種方式均有優缺點，建議與醫師充分溝通諮詢後，選擇最適合自己的處理方式。許哲維提醒，居家辦公少外出、常熬夜追劇或運動頻率下降，都是男性勃起功能的「沉默殺手」。此外若發現血精、血尿等問題時，更應積極求診、接受檢查，切勿相信傳統偏方。適度運動搭配健康飲食和規律作息，才是重振雄風的關鍵根本。

醫生都不敢喝！「1健康手搖飲」含15顆糖　譚敦慈：發胖還恐致癌

許多人喜歡喝手搖飲，不過看似健康的飲品，卻暗藏了危機，「無毒教母」譚敦慈表示，市售的手搖飲多為含糖飲料，尤其是像含有檸檬這類水果，為了要中和酸度，會用更多糖，例如翡翠檸檬就要15顆方糖，連醫生都說不敢喝。

腦子真的會進水！水腦症病程快　出現6大症狀不能拖

「腦子進水了」的說法，有時並非只是玩笑話。我們的腦部含有大量水分，而腦脊髓液的正常運作與人體健康息息相關。當這樣的平衡被打破，可能導致水腦症的發生。水腦症等於失智症嗎？水腦症治療方式？醫師表示，老年人是水腦症的好發族群，症狀與失智症、巴金森氏症相似而常被忽略。腦子裡面有水？腦脊髓液的重要性亞東醫院神經外科醫師黃詩浩表示，人腦的組成確實包含了不少的水分，包括腦細胞、血液及腦脊髓液。腦脊髓液在中樞神經系統內維持著動態平衡，對腦部有著重要的生理功能。黃詩浩醫師進一步說明，人體每日約產出300～500c.c.的腦脊髓液，在成人腦內維持的總量平均約為150c.c.。腦脊髓液對中樞神經系統具有緩衝和支撐的作用，能夠調節顱內壓力、促進腦血流量恆定，並參與神經細胞的代謝，提供營養、清除代謝廢物，維持中樞神經系統的酸鹼平衡。當腦脊髓液分泌過多、吸收不良或循環受阻時，就會異常堆積而造成水腦症。常壓性水腦症的症狀表現黃詩浩醫師指出，常壓性水腦症的主要症狀包括步態不穩（磁石性步態）、尿失禁、行為及認知功能受損等。初期症狀容易被視為正常老化現象而被忽略，病人可能出現反應變慢、思考遲緩、健忘、恍神嗜睡、目光呆滯、人格改變等現象。常壓性水腦症的病程進展較快，通常數月內就有顯著症狀，不同於失智症屬於數年內緩慢退化。這也使得老人跌倒風險大增，嚴重時可能導致顱內出血、骨折等問題，影響生活自理能力，增加家庭照護負擔。常壓性水腦症的診斷方式常壓性水腦症的診斷除了臨床表現外，主要依賴腦部電腦斷層或核磁共振檢查。黃詩浩醫師表示，影像上會發現腦室擴大或合併較大的側邊腦溝。若臨床症狀與影像判斷相符，可初步懷疑為水腦症。若進一步提升診斷確定性，可透過腰椎穿刺測試，測量腦脊髓液壓力並先引流20～30c.c.左右的脊髓液，若病人獲得改善，則診斷的確定性增加。最後若接受腦脊髓液分流管手術後持續進步，即可確診為常壓性水腦症。常壓性水腦症的治療方式黃詩浩醫師表示，過去常使用利尿劑、腦循環促進劑等藥物治療水腦症，但實際療效並不顯著。目前已知較有效的治療仍以腦脊髓液分流手術為主，透過裝置人工管路引流出過多的腦脊髓液，有效控制顱內壓。手術選擇包括傳統的「腦室腹腔引流系統」或新引進免開腦的「腰椎-腹腔引流系統」，建置長期的體內引流系統，並依病情變化逐步調整適當的引流量。一般來說，住院約3～4天，手術規模小，成功率高，手術時間約莫1～2小時，術後半天可下床活動，48小時內可出院。手術後的傷口如：頭部、頸部及腰部等處，都屬小型傷口，需保持乾燥以避免感染，照護並不困難。大部分病人在術後幾天後會有明顯的改善，有些病人則在數周後又出現術前症狀，此時會再施予腦斷層掃描檢查，目前多採用經體外多段調節引流閥，若腦斷層追蹤下發現引流量不足或過量，只需用電子式調節器晶體外將引流壓力調整到最適合的位階，便能使症狀更加改善。水腦症一定要治療嗎？治療的價值與影響黃詩浩醫師強調，常壓性水腦症的治療能大幅改善病人的步態、尿失禁及認知功能，減少老人跌倒意外的就醫次數，改善未來的健康狀態。喪失自理能力不只是個人問題，更會影響整個家庭的正常生活。◎ 資料來源／亞東醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

小心卵巢早衰1歲＝女人老10年！　鍾麗緹授4招抗老瑜伽

許多人在30歲過後開始關注抗老，投入大量時間與心力於外在保養，卻常常忽略了「卵巢健康」對抗老的重要性。隨著年齡增長，卵巢功能逐漸退化，這不僅影響生理健康，還會加速老化過程。因此，除了護膚、運動等外在保養，維護卵巢健康也同樣是關鍵。

「感恩」能延壽！哈佛研究：死亡風險大降9%　醫推5招馬上做

你最近感謝過自己嗎？哈佛公共衛生學院的最新研究指出，感恩的習慣可能會幫助老年人延長壽命。研究發表在《JAMA精神病》期刊上，結果顯示，懂得感恩的人，全因死亡風險顯著下降了9%。心血管疾病相關的死亡風險也會下降15%。這是科學家首次發現感恩與降低老年人死亡風險之間的聯繫。那麼，要怎麼培養感恩之心呢？黃軒醫師在其臉書專頁《》分享了5個建議：1. 感恩日記  每天寫下你感激的事情。這些可以是簡單的小事，比如一杯熱茶、一個微笑，或者別人的善意舉動。透過寫作，你會更深刻地體會生活中的美好。2. 感恩冥想每天花幾分鐘冥想，專注於你感恩的事情。想像這些正面元素如何影響你的生活，並感受其中的喜悅。3. 與他人分享感恩  和家人、朋友或同事分享你感激的事物。這不僅能幫助建立更強的社交聯繫，也會提升你的幸福感。4. 關注當下學會珍惜當下的每一刻，不要過度擔心未來或懊悔過去。感謝當下的美好時光，無論是陽光明媚的早晨還是一次溫暖的對話。5. 感恩行動  付諸行動，如寫一封感謝信、幫助他人、或者做一些友善的小事。這不僅能讓你感到滿足，也讓別人感受到被重視。今天，你感恩的是什麼呢？ 記得，感恩不是掛在嘴邊，而是發自內心！真正的感恩來自內心深處的感受，這樣的感恩才是最真實的。延伸閱讀本文由《》授權提供

她私密處流湯飄異味…男友質疑「性病」秒分手　真相好冤

一名30歲女子因過胖，鼠蹊部容易摩擦，加上夏季悶熱，出現私密處癢痛、破皮感染、流湯飄異味的情況，結果遭男友質疑患有性病，導致這段戀情宣告結束，好在女子接受減重手術後，積極配合飲食和運動，順利將BMI從38降低至24，重新找回自信。對此，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，肥胖不僅影響身體健康，還可能對心理和社交生活造成影響，建議尋求專業醫療幫助，制定合理的減重計劃，才能有效改善健康狀況和生活品質。陳榮堅在臉書專頁《》發文分享個案，該名女患者因為體重過重，在行走或騎腳踏車時，鼠蹊部位容易摩擦，加上夏季悶熱，導致私密處經常感到癢痛，甚至抓破皮而感染，大陰唇及會陰部都有組織液滲出，飄出異味，結果被男友懷疑她患有性病，於是狠心結束這段戀情。陳榮堅透露，受到巨大的女患者立刻去看皮膚科和婦產科，得到的建議的都是減重，因此一到減重代謝門診，女患者就要求以最快的方式減重，經檢查，她的BMI值高達38，屬於重度肥胖。陳榮堅強調，減重應循序漸進，先改善飲食和運動，最後才考慮藥物或手術，所幸術後女患者積極配合飲食和運動，成功將BMI降低至24，如今已擁有一個幸福美滿的家庭。本文由《》授權提供

吃水果也要挑時間！醫曝「4黃金時段」不同功效　改善疲倦這樣吃

水果是健康飲食中不可或缺的一部分，它富含維生素、礦物質和纖維質等營養素。然而，很多人並不知道，在一天中的不同時段攝取水果，竟然會產生不同的功效！好日子診所醫師蕭伶茲在臉書粉專「」發文指出，雖然水果可以在一天中的任何時間攝取，但根據不同的健康目的，水果攝取的適合時間會有所不同。她列出了4個攝取水果的最佳時段，以及其相應的功效。早晨空腹吃水果：改善排便、幫助排毒早上空腹吃水果能迅速提供能量，因為水果中的天然糖分（如葡萄糖和果糖）能快速被身體吸收。此外，水果中的纖維能幫助腸胃蠕動，促進排便。水果還富含抗氧化劑（如維生素C、維生素E和植物化學物質），可以中和體內自由基，減少細胞損傷，協助解毒功能。飯前吃水果：幫助消化、協助食慾控制水果中的酶，如木瓜酵素和蘋果酸等，可以幫助分解食物。因此，在正餐前30分鐘吃水果，有助於消化。此外，水果中的纖維具有飽足感，也能讓正餐的食慾較緩和，避免因飢餓感明顯而過度進食。下午吃水果：提升活力、改善疲倦工作一段時間後，再加上午餐與晚餐間隔較久，人們容易在下午產生嘴饞與疲倦感。如果選擇餅乾蛋糕等精緻澱粉類食物當作下午茶，血糖大幅波動反而會加重疲憊感。以水果當作下午茶，能提供即時的能量補充，且水果中的纖維能保持血糖穩定，改善嘴饞與疲倦。運動前後吃水果：提供快速能量、補充電解質運動前30分鐘至1小時吃一點水果，如香蕉或蘋果，可以為運動提供快速的能量，避免運動時低血糖。運動後攝取水果可以幫助補充失去的電解質和水分，特別是富含鉀的水果，如香蕉，可以幫助肌肉恢復。