天氣熱,食慾不振,有不少民眾會以水果代替正餐,但是在屏東卻出現有2位民眾,吃了過量的榴槤和芒果,吃到送醫,造成血糖飆高爆表,導致暈眩、眼茫和腹脹等等現象;營養師建議,現在國內農業進步,水果甜度都很高,民眾攝取一定要適量,一個成人一天吃一顆愛文芒果,就到達標準值了。
夏天溫度高,吃不下飯怎麼辦?民眾:「這時候芒果最好吃了。」記者:「就沒有吃其他東西,只吃水果喔?」民眾:「喝咖啡。」民眾:「西瓜吧,但是不會很多啦,芒果大概就是愛文那種,大概一顆吧!」
芒果正當季,又香又甜,讓不少民眾當正餐吃,但是吃水果熱量高消化又快,民眾可能不知不覺吃了太多,在屏東有一位56歲的男子平常很健康,但是卻在2天內吃掉2箱愛文芒果,另一位60多歲的女士,一餐吃掉一大顆榴槤,2個人都吃到送醫。
高雄市聯合醫院營養師謝藍琪:「容易造成我們血糖快速上升,頭暈或者是疲倦,或者是不舒服想睡覺。」
像是這樣一顆愛文芒果吃掉一整顆,就等同吃掉8顆方糖,也超過了半碗白飯的熱量,現在國內農業進步,過去芒果的甜度只有14-17度,現在最高可以到21-29度,越甜的水果,攝取的量要越少,因為糖分很驚人,吃水果當正餐,感覺吃得少,但是卻可能越吃越胖、也不健康,還是得有所節制。
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