吃超商不健康？譚敦慈曝「1組合」抗癌神器　連世衛也認證

酷暑襲！勞工敲碗求「高溫假」　勞動部：放假非最佳解方

根據求職網Yes123日前針對連日高溫的勞動調查顯示，80.7%上班族不想上班，希望雇主可提供人性化的政策，甚至95％民眾支持政府訂定高溫假制度；勞動部表示，放高溫假並非目前解決高溫勞動問題的主要方法，重點應放在企業提供勞工防護措施。

養胃=養命！　營養師點名7類食物「吃了真的會變好」

養胃如養命！現代人的生活作息和飲食習慣多變，加上越來越多外食族，許多人經常出現腸胃不適的狀況，甚至得胃病等，對身體健康造成影響。對此，營養師周麗提醒，腸胃健康對身體健康至關重要，有7類「腸胃喜愛的食物」，教導民眾透過飲食來養好胃腸，遠離胃部疾病。腸胃不好必看！吃這些脾胃真的會變好！周麗在「」分享7類食物有助於維護腸胃健康：豬肝豬肝中含有豐富的維生素A，有助於維護腸道黏膜健康。周麗建議可以將豬肝搭配枸杞和蔬菜煮成湯，一週食用兩次，對腸胃非常有益。優格納豆包含優格、優酪乳、納豆等富含益生菌的食物，有助於維持腸道微生物平衡。購買時，周麗建議挑選無糖優格和低鹽納豆，健康價值更高。更多新聞：海帶海藻中的海帶和裙帶菜含有益生元，是腸道益生菌的食物來源。周麗推薦可以將海帶搭配冬瓜、排骨煮成冬瓜海帶排骨湯，對養胃非常有幫助。深海魚鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚，含有豐富的蛋白質，是腸道黏膜的修復材料。此外，深海魚還含有Omega-3脂肪酸，能抗發炎，幫助腸道減輕發炎反應。無渣飲食小米粥、麵條、饅頭、白麵包、去皮的魚肉、無加料蒸蛋，以及像冬瓜、黃瓜等煮熟的低纖維蔬菜，都屬於「無渣飲食」。這些食物尤其適合在胃腸道最脆弱的恢復期食用，因為它們的膳食纖維含量低、容易消化，能給脆弱的腸道一個適應的過渡期。更多新聞：排骨湯、牛肉湯、雞湯像是排骨湯、雞湯、牛肉湯等肉湯要盡量燉得軟爛一點。這些湯品的原料，如豬、牛、羊肉或雞、鴨、鵝肉，含有較高的谷氨醯胺（麩醯胺酸）。谷氨醯胺能通過調節腸黏膜的發炎反應、氧化應激或先天性免疫反應來維護和調節腸道的通透性，在維持腸黏膜完整性方面發揮積極作用。周麗提醒，喝這些肉湯時，連肉帶湯一起吃下去效果更好。貝類像是牡蠣、蛤蜊中的鋅含量很豐富，而鋅是修復腸道組織和維持免疫系統健康所必須的礦物質。她推薦食用一碗蛤蜊干貝粥，對護胃、養胃非常有幫助。周麗最後提醒，在養胃期間，要避免食用太酸的水果，以及辛辣、油炸和高脂肪等刺激性食物，以維護腸胃健康。 

113分科測驗／「考場喝水」被扣1級分　沒帶證件違規最多

大學分科考試第二天，今（13）天將登場的考科依序是歷史、地理、公民；昨考場犯規最大宗的是考生未攜帶有效證件；另外提醒記得手機需完全關閉，以免響鈴被扣4級分、還有在要在答題卷「簽全名」，未簽名將被扣1級分。

天氣／熱爆！全台12縣市飆36度高溫　午後還有雷雨轟炸

氣象署今（13）日早上持續發布高溫資訊，臺北市、新北市、雲林縣、高雄市及屏東縣為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率，民眾外出務必加強防曬。

北市動物園再送走老友！小貓熊「YaYa」腦水腫病變離世　

台北市動物園今晚宣布，小貓熊「YaYa」今天離世。動物園說，7月初「YaYa」精神變差、突發性昏厥，10日惡化到無法站立，12日MRI檢查發現腦部呈現多處水腫病變。台北市立動物園今天晚間透過媒體群組表示，小貓熊「YaYa」今天在獸醫師及保育員的陪伴下離世。動物園指出，小貓熊「YaYa」邁入老齡，在例行性健康檢查發現有心臟及關節問題，在團隊細心照養下，保養得宜、正常活動吃喝。然而7月3日傍晚「YaYa」開始陸續出現精神變差、甚至突發性昏厥，6日麻醉進行斷層檢查後，先透過藥物治療穩定病情，12日前往台大動物醫院進一步MRI檢查。動物園說，10日下午開始「YaYa」狀況就逐漸惡化，從左後肢癱軟到全身無法站立；12日MRI檢查結果發現「YaYa」雙側大腦、左側腦幹呈現多處水腫病變，造成嚴重腦組織腫脹，腦幹病變延伸至頸部脊髓；「YaYa」病況嚴重，在獸醫師及保育員的陪伴下，今天離世。動物園長諶亦聰表示，小貓熊「YaYa」（14歲）、「美可」（15歲）為同父異母姊妹，2014年由中國大陸海峽（福州）大貓熊中心，透過雙方合作來到園方進行域外繁殖計畫；2015年先後產下「可可」、「美美」、「奇奇」、「妙妙」，除了掀起療癒風潮，也讓大眾了解小貓熊與大貓熊雖名稱相似，其實是完全不同的物種。（中央社） 

113分科測驗／第2天考史、地、公　未做「這動作」扣1級分

113學年分科測驗今天舉行第2天考試，考科為歷史、地理、公民與社會，大考中心提醒，考生應試時務必攜帶有效證件正本，以免被扣減成績。

地牛又翻身！花蓮凌晨「規模4.5地震」　最大震度4級

根據中央氣象署最新資訊，13日2時51分發生芮氏規模4.5地震，地震深度23.2公里，震央位於花蓮縣政府東方12.0公里（位於臺灣東部海域），最大震度花蓮縣4級。

沒開冷氣！7旬翁中暑「體溫飆43.1度」昏迷　醫3合1降溫搶命

連日高溫炎熱，衛福部統計顯示，7月至今已有456人次因熱傷害就醫，超過去年同期。三軍總醫院收治1名70多歲男性中暑案例，該名患有糖尿病及高血壓的長者，在家中未開冷氣，出現虛弱、食欲不振等症狀長達3天，失去意識後送醫，到急診室時肛溫高達43.1度！所幸經緊急降溫處置，一小時後體溫降至38.5度，人也清醒過來，成功從鬼門關前救回一命。除了這起個案，三總還接連處理3例中暑病患，分別是路跑中暑昏倒、60多歲男性戶外工作者中暑，以及上述未開冷氣導致中暑的案例，所幸都及時救治，保住寶貴生命。三總中暑防治中心顧問朱柏齡分享「迅速有效的降溫是提高存活率的關鍵」，該院急診室及中暑防治中心採用「傳導、對流、蒸發」三合一降溫法，大部分病人可在30分鐘內體溫降至38.5度以下。他進一步說明，只在鼠蹊部、腋下、頸部放冰袋僅是輔助降溫，必須再加上「蒸發對流法」，也就是全身皮膚噴水，並用電扇吹，才能加速降溫效果。朱柏齡提醒，中暑病人從高溫昏倒那一刻開始，若不能在半小時內將體溫降至40度以下，3小時內降至38.5度以下，死亡率將極高。此外，中暑導致的高體溫使用退燒藥並無效果，反而可能增加肝衰竭併發症風險，務必謹慎。更多新聞：三總於今年4月收治1名中年路跑愛好者中暑昏倒案例，當時氣溫29度、濕度94%、熱指數38，患者平日有服用甲狀腺補充劑。上午9時43分被發現路倒，EMT量測耳溫高達41.5度，10時12分送至三總急診，肛溫更飆升至41.8度！所幸透過緊急降溫，在10時33分成功將體溫控制在38.5度，患者也恢復清醒，雖有急性腎衰竭及橫紋肌溶解症情形，但幾天內很快康復。朱柏齡表示，上述個案能快速恢復，關鍵在於中暑昏倒2分鐘後即有EMT到場，27分鐘內送抵三總急診，再花21分鐘降溫至38.5度，從昏倒到降溫僅花費50分鐘，爭取到寶貴的黃金搶救時間。「過去曾有小學六年級排球隊員及國三棒球隊員中暑死亡的不幸案例」，朱柏齡憂心表示，如果能在患者昏倒當下，等待救護車到達前立即給予有效降溫，救護車運送過程中也持續降溫，將可把發生憾事的機率降到最低。此外，朱柏齡也呼籲，正在使用某些藥物的民眾，如安非他命、抗組織胺、副交感神經抑制劑、抗憂鬱藥、甲狀腺補充劑、含麻黃素減肥藥、利尿劑、降血壓藥等，應避免從事路跑等劇烈運動，以免發生危險。更多新聞：最後，朱柏齡再次強調搶救中暑病患的不二法門就是「趕緊降溫、立刻送醫」，並提醒以下事項：1. 中暑的併發症及死亡率與高溫程度及持續時間有明顯相關。2. 迅速有效的降溫可大幅降低併發症發生，提高存活率。3. 傳導降溫法（如泡冰水、冷水）效果最佳，每分鐘可降溫0.2至0.35度；其次是「對流蒸發法」，即全身皮膚噴水並用電扇吹，每分鐘可降溫0.1度。4. 三總急診室及中暑防治中心採用「傳導、對流、蒸發」三合一降溫，多數病患可在30分鐘內降至38.5度以下。5. 中暑高體溫用退燒藥無效，反而可能增加肝衰竭風險。6. 僅在鼠蹊部、腋下、頸部放冰袋為輔助降溫，須再搭配「蒸發對流法」（全身皮膚噴水＋電扇吹風）加速降溫。7. 中暑病人從高溫昏倒那刻算起，若不能在半小時內降至40度以下，3小時內降至38.5度以下，死亡率極高。民眾預防中暑應注意以下要點：1. 穿著淡色、輕質、寬鬆透氣的衣物。2. 每15分鐘補充200至250cc水分，不要等到口渴才喝水，也避免飲酒或含咖啡因飲料。3. 依氣溫高低調整飲水量及休息頻率，氣溫愈高，飲水愈多，休息愈頻繁。4. 感冒、腹瀉或身體不適時，避免高溫下工作。5. 服用抑制排汗藥物時，避免高溫下工作。6. 了解熱傷害常見症狀。7. 留意工作夥伴是否出現熱傷害症狀。8. 高溫環境下工作第一天勿過度勞累，需約一週時間逐步達到「熱適應」。雇主也應為員工採取以下預防中暑措施：1. 提供遮蔭休息場所或有冷氣的休息室。2. 供給足夠的飲用水。3. 給新進員工1至2周的熱適應期。4. 連續多日在高溫環境下工作，員工體力恢復需要更長的休息時間。5. 提供教育訓練，讓員工了解中暑症狀及處置方式。 

天氣／12縣市高溫！2地恐破36度　西部、宜花防午後雷雨開炸

中央氣象署表示，今（13）日風向為偏南轉東南風，各地大多為晴到多雲的天氣，清晨至上午因海陸風輻合中南部沿海有零星降雨，午後西半部、宜花地區及其他山區有局部短暫雷陣雨，降雨範圍比昨日廣，特別在大臺北、中南部地區及各地山區有局部大雨發生的機率，請留意短延時強降雨、雷擊、強陣風等劇烈天氣現象，外出應留意天氣變化，並攜帶雨具備用，若去山區或溪邊活動更要提高警覺。

12星座7月13日運勢　金牛財政緊張、處女該冷靜反省

【牡羊座】心情：冒險的念頭今天很容易跑出來，可你得多考慮現實狀況再下決定。愛情：有種想跟戀人長相廝守的衝動，對兩人戀情的開花結果變得期待。財運：猶豫很久終於買到了之前就看上的東西，佔有的感覺讓你心情暢快。工作：你該清楚自己該做什麼、爭取什麼，而不是毫無上進心地混日子。開運顏色：青檸色開運方位：南方今日幸運物：裝飾貼紙心情指數：★★★★★★★☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★★☆☆【金牛座】心情：如何與某人融洽相處，或有可能成為你今天最最頭疼的問題。愛情：在與戀人有分歧時，冷戰是你的強項，但是長此以往可是會傷感情的哦。財運：開始有捉襟見肘的感覺，財政上有些緊張，緊急節流措施要上陣了！工作：事情繁多又得分身處理他人的事務，忙碌不已的同時還覺得情緒不安。開運顏色：星空藍開運方位：東南方今日幸運物：紅色木珠手鍊心情指數：★☆☆☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆財運指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★☆☆☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆【雙子座】心情：和家人朋友的相聚時間變多，親友的噓寒問暖讓你覺得倍感溫馨。愛情：有充沛的精力安排精彩的約會，可能會成為終身難忘的美好一天！財運：想送人禮物卻又不知挑選什麼，不妨參考一下網上的送禮須知吧！工作：你與合作物件之間缺乏默契感，很多事情都要花時間來協商做法。開運顏色：葡萄紫開運方位：東南方今日幸運物：牛仔外套心情指數：★★★★★★★★☆☆愛情指數：★★★★★★★★★★財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【巨蟹座】心情：嘴上說著不再對某事糾結，但在內心深處還是有著一分難以割捨。愛情：越重大的決定越不要輕率決定，戀人的共同參與對你來說至關重要。財運：平日有儲蓄好習慣的你，在檢視賬戶餘額時會有強烈的充實感！工作：不情願做事就不做，放寬心去休息，恢復工作好狀態要給自己時間。開運顏色：裸色開運方位：東北方今日幸運物：針織透氣運動衫心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★★☆☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆【獅子座】心情：今天的你克服了自身的某個不良習慣後，心情也豁然開朗了一些。愛情：單身的多展現自己的風采，能吸引異性的目光，建議去個沒過的休閒場所。財運：財運穩中有升，出門時會得到他人的優待，好人緣獲得實質回饋。工作：雖然工作表現優異的你越來越受老闆賞識，可也無意中給自己樹了敵。開運顏色：湖綠色開運方位：東北方今日幸運物：固體香膏心情指數：★★★★★★★★☆☆愛情指數：★★★★★★★★★☆財運指數：★★★★★★★★☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【處女座】心情：臨時起變化的事務讓你情緒失控，缺乏掌控力的事都想重新開始。愛情：即使是小事，你也會認真以對，因為你堅信細節決定著求愛的成敗。財運：盯小錢盯得太緊，易錯過那些輕易上手且有長遠收益的好投資專案。工作：被人貼上妄自尊大標籤的你，也許該冷靜地反省一下，自己的不足之處。開運顏色：香芋紫開運方位：西方今日幸運物： 珍珠耳環心情指數：★★☆☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★☆☆☆☆☆☆工作指數：★★☆☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆【天秤座】心情：心境平和的一天，不管做什麼都表現得不急又不躁，讓人羨慕。愛情：對愛情有更多的期待，今天的你適合規劃和另一半為感情加溫。財運：管不住自己敗金的念頭，東西越多越想買，錢包以光速瘦身。工作：瑣事佔用了你很多時間，做事時還有人不斷詢問，讓你感到很心煩。開運顏色：亮青色開運方位：西方今日幸運物：蝴蝶結頭飾心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★☆☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★☆☆☆☆☆☆【天蠍座】心情：情緒多變會影響健康，應保持開朗，即使身處逆境也要寬慰自己。愛情：別事事都自己扛，偶爾也給另一半表現機會，讓自己也享受有的樂趣。財運：容易花錢買享受！重金款待自己，財勢在一點一滴被你消耗掉。工作：最近忙得一團亂麻，連休息的時間也沒有，對事情的判斷力也下降了。開運顏色：番木色開運方位：西方今日幸運物：花色絲巾心情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★★★☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆【射手座】心情：四處奔波讓你身心俱疲，回到家不想多說一句話，只想早點睡覺。愛情：在愛情上將會有新的開始，可能展開一段甜蜜新戀情，要好好把握！財運：最近財運不濟，花錢時更應該有所節制，出門旅行的話破財嚴重。工作：花費不少精力去幫助身邊人，結果卻也可能誤了自己的正事。開運顏色：銀色開運方位：南方今日幸運物：格子狀手帕心情指數：★★★★☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★☆☆☆☆【魔羯座】心情：不想做的事不能不做，不想應付的人也得應付，再不爽也只得忍。愛情：感情進展緩慢，有突破無門的感覺，追著別人跑的人會想暫時放棄。財運：就目前的財政狀況而言，做任何投資還是該戒慎恐懼、不宜躁進。工作：遇見刁難的客戶，不妨以不變應萬變，不需要刻意去奉承阿諛。開運顏色：珠光紅開運方位：西北方今日幸運物：紫羅蘭色手機包心情指數：★★☆☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★☆☆☆☆☆☆工作指數：★☆☆☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆【寶瓶座】心情：聚會場合你擔任讓氣氛更熱絡、不冷場的重要任務，有點為難你。愛情：愛情中沒有大風大浪阻擋你的步伐，用心經營感情讓你信心十足。財運：聚會多了，有的沒的開銷也多起來，在這方面要做到心中有數。工作：沒事可跟大家一起閒扯各種八卦，說不定有有趣的資訊入耳喲！開運顏色：海風藍開運方位：西北方今日幸運物：和紙膠帶心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★★☆☆財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★☆☆☆☆【雙魚座】心情：總是習慣胡思亂想拿猜測出來的困難嚇自己，心情自然變得消極。愛情：暖暖的胸口，牢牢握緊的右手，處於熱戀期的戀人感情進一步升溫！財運：看些理財方面的資訊，你可能需要重新評估自己的理財能力。工作：好玩的想法可運用到工作中，今天很適合把興趣跟工作結合起來。開運顏色：暗橄欖綠開運方位：西方今日幸運物：手工信封心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★★★☆☆工作指數：★★★★★★★☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆