這幾天民眾忙著選粽子過端午，除了口味精挑細選，對熱量也斤斤計較，看準現代人重養生，粽子口味推陳出新，有包入整隻雞腿的麻油雞粽，還有清涼爽口的各式冰粽，不管哪一種粽子，一個的熱量都直逼一個便當，營養師表示由於甜粽相對少油沒肉，負擔較小，提醒民眾搭配大量蔬菜，避免過節身材走樣。
粽子業者：「10顆450元，有加櫻花蝦的。」
攤位前熱鬧滾滾，端午節越來越近，粽子買氣越來越旺，排隊試吃的人潮，對口味精挑細選，最在意的是這件事。民眾：「最怕胖，現在女生都很怕胖」
大口咬下雞腿，看準現代人重養生，對熱量斤斤計較，粽子花樣可多了，捨棄油滋滋的三層肉改用雞腿，別以為綠豆糕只能當甜點，端午節有特別版。
傳統肉粽裡加了櫻花蝦，更添鮮味，比一比，只有蛋黃豬肉米飯的基本款，平均一個180公克，熱量330卡，如果加了鮑魚、栗子，熱量405卡，直逼2碗飯。民眾：「甜的熱量還比較低，讓我吃到粽子，熱量又不會太高。」
北醫營養部主任蘇秀悅：「甜粽的部分因為它是沒有油脂的，它是沒有肉的，所以同樣重量的甜粽，它的熱量就不會像鹹粽那麼的高。」
營養師提醒，以粉類取代糯米的粽子，雖然個頭較小，但熱量密度較高，更容易發胖，不管吃什麼粽，搭配大量蔬菜，充足膳食纖維，才能避免過節身材走樣。
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