40歲的陳小姐患有重度憂鬱症,每天吃10多顆安眠藥幫助睡眠,但她仍然無法入睡,嚴重時,每日睡眠時間只有3小時,長期下來,讓她情緒更低落,甚至出現過量服藥,被家人緊急送醫。所幸經過醫師以「經顱微電流刺激療法」輔助治療,6周後睡眠狀況進步到每日睡7小時,失眠狀況大幅改善。
根據台灣睡眠醫學會統計,失眠在台灣的盛行率是10.7%,任何年齡層都有可能因為學習、工作等各式原因而出現失眠症狀,如果沒正視失眠問題,可能會對人體造成心血管疾病、記憶力衰退、內分泌失調等危害。
 
而傳統治療失眠的方式,多半服用鎮靜安眠藥,但台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示,長期使用鎮靜安眠藥,容易出現藥物依賴,逐漸喪失大腦自然入睡的能力。而最新由「經顱微電流刺激療法」也成為治療失眠的方法之一,原理是運用極低的微安培安全電流,透過耳夾將電流傳遞至腦部,直接誘發主管心理及情緒活動的大腦產生「腦內啡」、「血清素」等,人體可自行合成的神經傳導物質,達到調節情緒認知等效果,從而改善失眠症狀。
研究顯示,微電流療法安全性高,沒有上癮風險,也幾乎沒有副作用,適用於不想使用鎮靜安眠藥物,或使用藥物後效果不佳的族群,只是如果患有癲癇症狀,或裝有心臟節律器的患者,不適合這種療法。
李嘉富提醒,失眠預防大於治療,民眾在日常中能夠多攝取香蕉、堅果及大豆等含有色胺酸的食物,固定每日的作息,多出門運動曬太陽。養成習慣「健康吃、安心睡、快樂動」,若民眾出現失眠症狀,還是要尋求專科醫師協助,不要貿然服用鎮靜安眠藥物。
 
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