青少年每天1小時運動　有助身心

以前常常有句話說，「頭腦簡單，四肢發達」，現在這句話要被扭轉囉，因為根據調查發現，其實適度的運動更能幫助小朋友，提高專注力。</p>

只要一放假，就讀6年級的Ray，爸爸媽媽一定帶著他到戶外走動，不管是打籃球，或者一起去爬山，甚至和爸爸還曾經騎過花東縱谷，根據WTO建議，5-17歲兒少族群，每天必須適度運動1小時。

醫師詹佳真：「運動除了讓我們身體健康之外，對增強我們的自信心，帶著這樣的自信心去克服，不管是課業上或人際關係上困難，都會有很大的幫助。」

可以提高學習專注力，似乎也在Ray身上得到印證，看看這桌上一個個模範生獎盃，就知道，而Ray的家長，對課業以外的生活知識更重視。家長袁平：「只要養成這種習慣的話，大自然是一個讓你很好釋放壓力的環境。」

現在也已經有文教基金會開始倡導這樣的觀念，每個月都舉辦爬山活動。」基金會執行長莊祝娥：「大自然的浩大，可以讓人家學習謙卑。」

每天適度運動，鍛鍊體能，也能增加課本學不到的知識。</p>