很多人都有吃維他命的習慣，不過該怎麼吃？什麼樣的人才需要吃卻很少有人知道。
營養師表示，人每日食物攝取量應該是均衡的攝取醣類、蛋白質、脂肪、礦物質及維他命，但確有3/4的人都沒有辦法均衡攝取這五大類，因此這時候就必須依靠膳食補充劑來補足，建議若要選擇綜合維他命，建議知名大品牌，對消費者會比較有保障。
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