有醫學研究顯示，國內每3個人中，就有一個人有過敏的症狀，尤其季節交替，氣候多變化，更使得過敏體質的民眾不舒服，醫生建議除了看病外，還可以從改變飲食和多做運動，來減緩相關症狀。
3、4月季節交替，正是過敏性疾病的好發時節，醫生提醒，除了拼命打噴嚏外，還有一些徵兆，也是這些健康殺手的判別標準。
氣喘衛教協會秘書長黃立心：「媽媽可能會抱怨，小朋友一天到晚在流鼻水、揉眼睛、揉鼻子，這個其實是過敏性鼻炎，最常見的症狀，如果你看到一個小朋友，他明明睡的很飽，可是眼睛下面黑眼圈，有這樣狀況，發現眼瞼下面有橫紋，這個其實就是過敏性鼻炎典型症狀，一直搓揉眼睛，會有什麼？第一個，就是不好看，第二個，會影響視力。」
過敏性鼻炎、氣喘，甚至是異位性皮膚炎，這些冬天到春天，最困擾民眾的病症，除了看醫生對症下藥，改變飲食習慣，也是不錯的方式。
黃立心：「均衡飲食是最重要的，什麼都要吃，但是如果說要進一步做保健，根據文獻證實，益生菌和魚油會有幫忙，這個部分也可以做補充。」
靠日常飲食，增強免疫力，加上每天運動30分鐘，就能輕鬆遠離過敏。
◤人氣精選文◢
