以拍攝開箱美食闖出名號的知名Youtuber古娃娃，受到職災導致體重飆升到70幾公斤，直到去年才下定決心減肥，發狠剷肉26公斤，至今沒復胖！當初她用「不斷食、不吃藥」健康的方式瘦下來，也拍成影片跟網友分享自己的減肥方式，近日也分享了瘦身之後的維持，馬上來看看這驚人26公斤怎麼消失的！
做到2件事，不挨餓也能瘦
減肥也是以控制飲食優先的古娃娃，第一件事就是先從戒掉糖、奶和減少澱粉量開始！嚴格的戒糖生活，連水果都不能吃，也不碰任何加工食品和醬料，她強調「不能吃就是一口都不行」意志力超級堅定！第二件事則是「晚上6點後不吃固體食物」，只喝蛋白粉和豆漿。光是做到這2件事，就算不餓肚子也能健康瘦下26公斤！
古娃娃減肥菜單分享
早餐：無糖豆漿+高蛋白粉。
午餐：分量多寡依序為深色蔬菜>蛋白質>澱粉，蛋白質多為雞胸肉、海鮮、豆腐，澱粉只吃一個拳頭大，以地瓜、燕麥、糙米為主。
晚餐：無糖豆漿或泡一杯高蛋白粉。
最胖時期體重高達70多公斤，古娃娃分享現在的體重為48公斤，是她國中時的體重！照這份菜單吃下去「搞不好會瘦成紙片人」！
不復胖秘訣公開
到現在古娃娃仍然維持晚上6點後只喝蛋白粉或豆漿的習慣，但也不是完全忌口，她會設定一天是「減肥解禁日」，減肥解禁日一開始一個月一天，到後來體重慢慢達到理想數字，就可以越來越頻繁，三個禮拜一天，或是現在一個星期一天，這一整天可以盡情吃自己想吃的罪惡食物！麥當勞、排骨飯、甜點餅乾吃到爽，但古娃娃也提醒，解禁日隔天的飲食一定要非常嚴格！這樣熱量就不會吸收太多，「今天吃多了，隔天就要吃健康餐平衡回來」就是她不復胖秘訣。
原文請見：網紅古娃娃狂瘦26公斤沒復胖，還能爽吃麥當勞、排骨便當！「不囤積熱量」秘訣請收
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
延伸閱讀：
15分鐘快速修護，用「敷」的就能擁有水嫩美肌！乾燥缺水、膚色不均…所有NG問題一次搞定
身分證有這３個字，連續35天「免費吃嫩肩牛排、紙包雞」！超豪邁優惠肉控快衝
限時11天，全聯爆紅下午茶「買一送一」掀暴動！３種超狂喝法還原「傳說中的摩斯紅茶」
◤Blueseeds永續生活◢
