新冠肺炎台灣確診數已突破5千人，迄今死亡案例超過35名，除了戴口罩、勤洗手外，並減少群聚外，在沒有疫苗可打的情況下，可說是人人自危。中醫師謝旭東認為，現階段保持心情平穩很重要，常按摩手上的顧肺穴，以及提前喝「清肺止咳茶」，先顧好自己的免疫力才是上策。
衛福服部統計，新冠肺炎迄今已有1億多人感染，全球死亡人數超過300萬，目前並無特效藥可以治療，最好的辦法是事先打疫苗預防，但台灣現有的AZ疫苗數量仍不足，無法支持全台灣民眾施打。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東已在門診發現，不少患者因疫情關係無法入眠，有可能使免疫力降低，反而增加病毒感染機會，因此，在來勢洶洶的病毒之前，我們要先做好萬全的準備，首先是讓身體有抵抗力，有能力面對接下來的生活挑戰。他提出以下三招：
顧好免疫力第1招：心情平穩很重要
正常人都會因為疫情心情不好，如果本身有憂鬱症情況當然更加嚴重，與其每天看手機一直知道確診人數，不如把時間留給親近的家人，如果是在家陪小孩，除了小孩的課業學習之外，更要思考如何給小朋友消耗精力的活動。
將負面情緒當成牆上的塗鴉
如果你能專注於自己可以掌控的事情，擔心焦慮的狀況也會隨之緩解。我們人每天對於負向情緒的接收和正向比約為2:1，這樣不好嗎？其實這些負向的情緒是有助於我們的生存，從遠古開始，人是一餐吃完煩惱下一餐，也是因為有這些煩惱，才能吃到下一餐，所以，將這些負面情緒當作是牆上的塗鴉。
謝旭東說，你不會因為看到牆上不好看的塗鴉，而覺得自己就是不好的人，針對這些負向情緒，不必壓抑或是逃避，接受它，並告訴自己，大家都一樣緊張，但生活一樣還是要過，過好正常生活的同時，只要注意把口罩戴好少去公共場所即可，其他的煩惱也沒有用。
如果你沒辦法控制自己，一直想划手機擔憂這個擔憂那個？就有可能是憂鬱症找上你，就需要找出解決方法。
顧好免疫力第2招：手上穴道顧肺健身（董氏奇穴木穴）
位置：食指第一指節，近中指測。
功效：改善感冒初起鼻塞流鼻水，肺部不適症狀。
用法：左右手輪流按摩一次各3分鐘，平時按摩可固肺養氣，不容易遭受外來感冒。
顧好免疫力第3招：提前預防「清肺止咳茶」
材料：桔梗6g，荊芥6g，甘草6g。
作法：做成茶包，用500cc熱水悶泡10分鐘即可飲用。
功效：桔梗化痰止咳，甘草抗炎祛痰，荊芥解熱止痛，三藥對於輕微的咳嗽、鼻塞、喉嚨痛有緩解的效果。
服法：2天泡一次來喝，喝到茶包沒有味道即可。
注意事項：孕婦、小兒、有其他慢性病的人，需在醫師指示下服用，且茶飲為預防保健，並不能當治療使用，有疑似肺炎症狀需就醫診療。
◎ 文章來源／中醫師謝旭東部落格
原文請見：打不到新冠肺炎疫苗 心驚驚！中醫師3招教你自保、顧肺穴在手指這裡
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