新冠肺炎加上流感高峰期，健康成為民眾最關心的話題，除了勤洗手、戴口罩等防疫措施，營養師表示，可以多補充富含維生素C和膳食纖維的水果，像是奇異果或柑橘類，幫助提升防護力。
營養師宋明樺：「它有很多研究發現可以幫助我們，抗菌、抗病毒還有抗氧化，幫助我們參與神經傳導物質的一個合成，體內沒有辦法自行合成(維生素C)，大家可以多攝取一些，營養密度比較高的水果。」
家長聞小姐：「像吐司上面只要放幾片奇異果，或鬆餅裡面夾一些奇異果，其實酸酸甜甜的小朋友都會吃。」
奇異果、柑橘類都是天然高C水果，其中奇異果含量高，每天1到1.5顆就可以達到衛福部建議每日攝取量，另外人體7成免疫細胞在腸道，膳食纖維是腸道益生菌重要營養來源。
營養師宋明樺：「奇異果同時含有非常豐富的，膳食纖維以及水果酵素，所以其實它可以幫助我們，打造有利於好菌生長，以及多重菌種的一個生長環境，其實我們腸道健康了，就可以有效支持我們身體的防禦機制。」
透過營養密度高的水果，享受美味同時補充健康，搭配正確防疫措施、作息和規律運動，內外增強防護力。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，
如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，
並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
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