現代上班族超忙碌，加班可說是家常便飯，平均每週上班時數達到45個小時，比起日本38小時、美國34小時都來得高，但這樣長期處在壓力之下，腦也會老化，根據一項全台上班族腦年齡調查，上班族平均年齡是33.6歲，但平均腦年齡竟然是60.5歲，比起2年前調查，又再多出7歲，不管是記憶力、專注力、學習力都下滑，有些甚至影響工作表現。
上班族：「喂，你好。」
跟客戶溝通。上班族：「我們討論一下。」
開會準備資料，上班族一踏進辦公室，一刻都不得閒，加班是家常便飯，長期下來身體難吃消外，當心腦老化，像這位從事金融保險業者林先生，每天都要跟數字為伍，下班也要看報表，精神緊繃，36歲正打拚人生的黃金歲月，但透過測試，腦年齡竟然已經是老人家的65歲。上班族林先生：「嚇一跳，現在才36歲嘛，應該不至於老化的這麼快，但沒想到差距這麼大。」
調查1068位上班族腦年齡發現，5成2台灣上班族每天超時工作9小時以上，長期壓力下，腦年齡快速老化，受測平均年齡明明只有33.6歲，但腦年齡卻有60歲半，比起2年前又再老化7歲。營養學博士許慈芳：「疲勞其實就是老化初期症狀，女性來說當我們週年慶，然後車子停進停車場再出來，就忘了車子停在哪一個樓層，或是哪一個車位，其實你已經開始有一些初期老化症狀。」
記憶力衰退、專注力下滑、學習能力降低，都是腦老化徵兆，想延緩，專家建議要有充足的睡眠，最好6-8小時，並且規律的運動，適度的紓解壓力，以及攝取蔬果、堅果類以及深海魚類等增加營養，才不會讓腦袋老化提前找上門。
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