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「秋葵綠茶」3星期減5公斤？　專家：可緩血糖升

記者 錢麗如 / 攝影 蕭應強 鍾尹倫 報導
發佈時間：2019/11/11 12:40
最後更新時間：2019/11/11 16:57

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想減肥有新招，最近網路上討論度很高的「秋葵綠茶」，有日本女星號稱靠這個，3個星期瘦了5公斤，營養師解釋，主要是因為秋葵有豐富的膳食纖維，加上綠茶的兒茶素，可以延緩血糖上升，抑制脂肪堆積，加在一起效果更好，但還是要控制總熱量，加上規律運動，否則仍沒有效。

圖／TVBS

 
一大壺茶倒進杯子裡，最後還會牽絲，這是最近討論度很高的「秋葵綠茶」，有日本女星號稱靠這個，3個星期瘦了5公斤。

做法很簡單，把秋葵去頭之後切成一段一段，泡一次總共需要10條秋葵，另外，綠茶可以選擇用兩個茶包或是茶葉替代，然後加入一公升熱水沖泡，就大功告成。

圖／TVBS

 
營養師張斯蘭：「總熱量控制住，秋葵因為它本身有水溶性纖維，或者像綠茶有兒茶素，血糖不會上升那麼快，胰島素不會分泌那麼多，就比較不會變成脂肪堆積。」

營養師表示「秋葵綠茶」能減重，主要就是因為秋葵裡有豐富的水溶性膳食纖維，並且還能延緩醣分吸收，抑制脂肪形成，果膠還能保護胃壁，至於綠茶則有兒茶素，同樣有減緩醣分吸收的功能，搭配秋葵更有效。

圖／TVBS

營養師張斯蘭：「像茶葉兒茶素，或者綠茶，或者是說像苦瓜，這些都是可以，延緩血糖上升的物質。」

 
但並不是人人都適合，像是本身對秋葵過敏，或脾胃虛寒，以及腎比較不好的民眾，就不太能喝，不過專家也建議，真的要瘦身還是得搭配規律運動。
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#秋葵#綠茶#減肥#血糖

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