香噴噴炸物、或是熱炒,愛吃重口味,台灣外食族,高達七成比例,飲食習慣高油、高鹽、高糖,甚至高熱量,長期下來,恐怕讓腸道環境惡化,甚至出現慢性病。
想快速補充營養,專家建議,以穀物脆片最簡單方便,全穀類穀物脆片,富含膳食纖維,容易有飽足感,避免吃進多過身體所需的熱量。富含高纖成份的穀物脆片,則促進腸胃蠕動,增加糞便量,減少有害物質在體內停留的時間。
外食族長期飲食習慣不佳,加上台灣食安危機頻傳,讓外食族健康亮紅燈,調整飲食多攝取全穀高纖類食物,可以輕鬆維持身體與腸道的健康!
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