羅嘉翎出生於跆拳道世家，父親羅文祥是跆拳道教練，哥哥羅堉誠也是跆拳道選手。她從幼稚園便開始跟隨父親學習跆拳道，在小學六年級時就獲得全國少年組冠軍。國中就讀新北市三芝國中，開始練習對打，並連續兩年取得全中運金牌，此時她的身高已長至175公分。

高中時，羅嘉翎就讀三民高中，在高一時入選國家隊進行培訓。她在高中三年間，於全中運皆獲得金牌。之後，她進入國立體育大學就讀，努力兼顧學業與跆拳道訓練。集訓期間，她也會帶書本複習，以確保學業不落下。

羅嘉翎在訓練和比賽之餘，喜歡通過烘焙和去咖啡廳來抒發壓力。她平時會靠這些活動放鬆心情，以便在比賽時能夠發揮最佳狀態。