李鐘奭根本漫畫男神！《再婚皇后》秀結實腹肌 5保養習慣曝光
- 編輯：古子瑄｜責任編輯：鄒昀孝
- 發佈時間：2026.11.12 21:38
- 最後更新時間：2026.11.12 21:38
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37歲的李鐘奭狀態再次掀起討論。（圖／翻攝自IG@jongsuk0206）
Disney+漫改韓劇《再婚皇后》熱播中！這部改編自全球瀏覽量突破29億次的同名人氣網漫與小說，由申敏兒、朱智勛、李鐘奭、李世榮共同主演，以華麗宮廷場景、愛恨交織的情感糾葛，以及高潮迭起的復仇劇情引發討論。其中，李鐘奭（原譯：李鐘碩）在劇中飾演西王國王子「海因里」，不僅外型俊美、氣質優雅，更是推動劇中浪漫主線的重要角色！
除了女主角們的華麗造型令人驚艷，李鐘奭更被網友大讚根本是「從漫畫走出來的海因里本人」，角色適配度高到不行！今年37歲的他，不只擁有186公分的高挑模特兒身材，近拍時肌膚細緻澎潤、膠原感滿滿，劇中展現的結實身材更讓觀眾眼睛一亮。其實李鐘奭曾透露，自己屬於容易水腫、發胖時臉部也特別明顯的體質，因此平時相當重視體態與肌膚管理。從規律運動、飲食調整到皮膚科保養，他有哪些維持好狀態的日常習慣？一起來看看！
1. 多吃就多動！重訓搭配拳擊、夜跑維持精實體態
李鍾碩曾分享自己平時食量不小，但會搭配足夠的運動量維持身材。如果工作或聚會時比吃得比較放縱，之後就會透過高強度運動來「補救一下」。除了出門夜跑，也會安排重量訓練，並在重訓後搭配拳擊等有氧運動，增加運動的多樣性。
平時他也喜歡打網球、高爾夫，透過不同運動類型維持活動量與新鮮感；為了拍攝《再婚皇后》，更能看見他展現結實腹肌的成果！
2. 每週運動約4次，依季節與工作安排調整頻率
李鍾碩曾分享，自己平均每週運動約4次，會依照工作行程與季節調整運動內容。隨著年齡增長，肌肉量與肌力容易逐漸流失，因此規律運動、適度進行肌力訓練，有助於維持肌肉量、活動力與身體機能，也是延緩身體老化的重要關鍵。除了讓身形看起來更精實，良好的肌力與體能也能幫助維持活動品質，讓身體狀態更有活力！
3. 定期找皮膚科醫師管理，依照當下膚況調整保養
除了運動，李鍾碩對肌膚管理也相當認真。他曾坦言自己一直都有定期看皮膚科醫師的習慣，並會依照當下的膚況調整保養方式。
對於經常上妝、刮鬍子或大量流汗的人來說，日常清潔、保濕與防曬都不能馬虎，也要留意汗水、摩擦及刮鬍子後可能造成的肌膚刺激。如果出現反覆痘痘、泛紅或敏感等問題，建議交由皮膚科醫師評估，再選擇適合自己的保養與治療方式。
4. 起床先喝一大杯溫水，搭配益生菌補充
李鍾碩過去也曾分享自己每天早上起床後，會先喝一大杯溫水，再補充益生菌。經過一整晚的睡眠，起床後適度補充水分，可以幫助身體補足水分，也是簡單又容易養成的日常習慣。
至於益生菌，則可以依照個人飲食狀況與需求選擇，並非每個人都需要額外補充。平時維持均衡飲食、攝取足夠蔬果與膳食纖維，同樣是維持消化道健康的方式。
5. 洗臉加入綠茶粉
李鍾碩過去曾分享，自己洗臉時會加入綠茶粉，綠茶含有兒茶素等多酚類成分，具有抗氧化等好處。
不過將綠茶粉直接加入洗臉流程，是否能有效改善肌膚問題，目前仍不能直接畫上等號。如果想嘗試類似的清潔方式，還是要留意產品成分、顆粒粗細與自身膚質，避免因摩擦或刺激造成泛紅、乾燥。尤其敏感肌或肌膚屏障不穩定時，建議選擇成分單純、適合自己膚況的洗面產品，才不容易讓保養變成肌膚負擔喔！
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