42歲申敏兒狀態太驚人！《再婚皇后》美貌神還原　保養祕訣曝

編輯：古子瑄｜責任編輯：鄒昀孝
發佈時間：2026.11.05 08:38
最後更新時間：2026.11.05 08:38

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42歲的申敏兒擁有一張天然娃娃臉。（圖／翻攝自IG@illusomina）

韓漫迷引頸期盼的改編韓劇《再婚皇后》終於在 11/3 於 Disney+ 盛大上線！《再婚皇后》改編自全球瀏覽量突破 29 億次的同名超人氣網漫與小說，並由申敏兒、朱智勛、李鍾碩、李世榮共同主演，打造出充滿高潮疊起的宮廷復仇與浪漫愛情大戲。從選角官宣到正式開播始終話題不斷，尤其申敏兒在劇中更是美出新高度！這篇就帶大家一起看《再婚皇后》的亮點劇情，以及申敏兒是如何長年維持完美狀態的！

大女主再婚逆襲：你出軌我改嫁！自己的人生自己掌握

《再婚皇后》講述東大帝國皇后娜菲爾（申敏兒飾）與皇帝索本修（朱智勳飾）原本是政治上互相扶持的伴侶，卻因索本修愛上逃亡奴隸菈絲塔（李世榮飾）並執意納她為情婦，讓婚姻走向破裂。面對丈夫提出離婚，娜菲爾沒有苦苦挽留，反而提出震撼條件：准許她改嫁西王國王子海因里（李鍾碩飾）！

這場「你出軌、我改嫁」的皇室風暴，讓愛情、嫉妒、權謀與兩大帝國的命運緊密交錯，娜菲爾也在遭遇背叛後，展開一場奪回尊嚴與主導權的大女主逆襲。

神還原漫改角色！42歲申敏兒「標誌性酒窩」自帶少女感

申敏兒所飾演的娜菲爾皇后，無論是容貌、優雅氣質、端莊儀態，甚至展現出的強大皇后氣場都極度貼近原作角色。才開播短短四集就引爆網友熱烈討論，盛讚她不只是在演戲，根本就是娜菲爾本人走出來！

今年 42 歲的申敏兒擁有一張天然娃娃臉，精緻的童顏與標誌性酒窩，讓她看起來和25歲時絲毫沒有半分差別。究竟申敏兒私下是怎麼保養的？又有什麼身材管理的秘訣？以下整理出她的保養與美肌心法！

1.飲食控制：減碳水、多蔬果，早餐改喝「女巫湯」

申敏兒最近在李恩智的 YouTube 頻道及熱門節目《劉 QUIZ ON THE BLOCK》上分享了身材管理的心路歷程。她笑稱過去因為天生代謝好，不太需要刻意控制飲食就能維持好身材，但最近發現以前的褲子穿不下、體力也開始下滑，於是開始認真進行飲食調整。

以往她習慣早餐一定要吃米飯配湯，像是內臟湯、豬肉湯飯等重口味食物來補充體力；但現在她將飲食結構改為「少碳水、多蔬果」，早餐會先吃蔬果，最後才補充少許碳水化合物，湯品也改喝減少鈉含量攝取的「女巫湯（蔬菜湯）」。在飲食改變的適應期，她甚至打趣說自己餓到夢見在吃披薩和辣炒年糕！

女巫湯（巫婆湯）是什麼？

「女巫湯」是一款以大量高纖維蔬菜與番茄為基底熬煮的低熱量湯品（每碗熱量約 160–200 大卡）。因烹煮時將多種食材全丟進鍋裡熬、外觀像魔女在煮藥劑而得名。

食材通常包含洋蔥、白菜（或高麗菜）、芹菜、甜椒、番茄，並用高湯粉或高湯包提味。網傳在 7 天內以女巫湯代替部分正餐、配合不喝含糖飲料與少油烹調，就可達到快速減重效果因此爆紅。

2.以散步、伸展維持體態

運動方面，申敏兒笑稱自己天生「肌肉質量太好」，只要稍微做重訓就會立刻變壯。她分享過去曾嘗試練習芭蕾，但看著鏡中的自己跳躍時顯得沉重遲緩，便果斷放棄；相反地，她過去為了拍戲（2003 年韓劇《命運的搏擊》）練習拳擊時，卻展現了極高的天賦，教練甚至力勸她去參加比賽，最後是被經紀公司以「怕練得太壯」為由極力阻止！

了解自己的體質後，現在的她不再做高強度重訓，而是改以散步和適度伸展為主，維持勻稱的體態。