54歲JYP不靠醫美！每天3輪「臉部瑜伽」維持凍齡狀態

最近K-POP巨擎、JYP娛樂創辦人朴軫永（JYP）帶著最新單曲《WET》回歸，不僅舞台魅力依舊，今年54歲的他更以182公分、74公斤、體脂率9.2%的驚人狀態引發熱議！除了維持精實體態，他多年來幾乎沒什麼改變的外貌也讓不少網友驚呼「時間彷彿停在他身上」。日前，他就在韓國綜藝節目《全知干預視角》中公開自己的保養習慣，透露自己從不做電波、雷射等醫美療程，而是每天堅持一套「臉部瑜伽」作為保養秘訣。

朴軫永保養秘訣：每天做3輪臉部瑜伽

朴軫永表示，自己平時不會特地到皮膚科做保養，也沒有接受電波拉提、雷射等醫美療程，而是每天透過臉部肌肉伸展來作為日常保養。他認為，藉由反覆用力收縮、放鬆臉部肌肉，有助於促進臉部循環，因此多年來都維持這個習慣。

STEP 1：先集中，再完全張開臉部肌肉

第一個動作是先噘唇，以人中為中心，將整張臉的肌肉盡量向中間集中。接著再將嘴張大、五官與臉部肌肉完全向外舒展，反覆進行集中與放鬆。

STEP 2：上下拉長臉部線條

第二個動作則是將臉部做縱向伸展。朴軫永示範時，會將嘴巴盡量往下延伸，同時眼睛向上看，模仿猩猩或狒狒的表情。他笑說，自己曾做這個動作嚇到女兒，但這也是他每天必做的臉部伸展之一。

STEP 3：伸展下巴與頸部

最後則將下巴微微抬起，嘴呈裂齒笑的樣子、用力將嘴角往兩旁延伸，同時伸展下巴與頸部肌肉，幫助活動唇周及頸部線條。

雖然整套動作做起來表情相當猙獰逗趣，甚至有點「顏藝」，但節目主持人與來賓實際跟著做後，都表示臉部肌肉有被充分伸展、感覺相當放鬆。朴軫永也透露，自己每天都會完整做三輪，早已成為固定的保養習慣。

臉部瑜伽真的有用嗎？重點在放鬆肌肉、維持活動度

近年「臉部瑜伽（Face Yoga）」在國外相當流行，主要透過臉部肌肉的收縮與伸展，增加肌肉活動度，並幫助放鬆長時間緊繃的表情肌。部分小型研究認為，持續規律進行臉部運動，可能有助於增加部分臉部肌肉的厚度，讓臉部線條看起來較飽滿；適度按摩與伸展也可能促進局部血液循環，帶來放鬆感。

不過，目前相關研究仍有限，醫學界尚未證實臉部瑜伽具有明確的拉提、緊實、抗皺或逆齡效果，因此還是建議將它視為日常保養與放鬆的一部分。想維持良好膚況，應搭配防曬、均衡飲食、規律運動、充足睡眠及良好的生活習慣，才能由內而外維持健康狀態。

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