秋冬季節天氣乾燥，容易覺得喉嚨不舒服。尤其是新聞台主播，工作上需要有副好嗓音，當聲音「出槌」時，往往會影響到播報收視。不過，TVBS主播廖芳潔可說相當幸運，天生就具備了好條件：她回憶進入新聞圈12年來，很少因為嗓音問題而煩惱，「即使重感冒、扁桃腺發炎，但我的喉嚨、聲帶都不受影響，照樣上台播報新聞！」日前廖芳潔接受《健康2.0》雜誌專訪談護嗓法，透漏如何維持好聲音的小偏方。每當感覺快感冒時，廖芳潔便會多吃一些維生素Ｃ含量高的水果，例如奇異果汁，來護嗓。
提到護嗓的妙方，廖芳潔口袋裡還有個從小就「備用」的偏方「蛋汁護嗓」。小時候便是演講高手的廖芳潔，經常參加校內外各種演講比賽，廖爸爸當年為了讓她能夠有更好的表現，不知從哪尋得的偏方：雞蛋和著滾燙的開水，再拌一點香菜與少許冰糖。廖芳潔還記得，當她把這一小碗蛋花湯喝進去後，立刻能感覺到喉嚨就像是「絲一般的滑順」。
廖芳潔說話時語調輕柔，喉嚨幾乎不用力，這個情況正好符合耳鼻喉科醫師平時教民眾護嗓的重點，「喉嚨少用力，就能減少對聲帶的傷害」。在日常聲音的保養方面，主播們都盡量少去KTV飆歌，減少用喉嚨嘶吼的機會。歌喉不錯的廖芳潔卻面臨「想唱也找不到伴」的苦惱；因為每天晚上11點才下班的她，在這個時間點大家都休息了，誰還會唱歌？加上平時從事的是須極度專注的主播工作，所以她堅守一定要睡眠充足的原則，盡可能讓自己提早上床，再緩緩入睡。
但讓她為「聲音」捏把冷汗的記憶，是發生在2014年「九合一」大選前夕，當時她感冒鼻塞嚴重，心想完蛋了「１周後要播報大選結果時怎麼辦？」那時選戰激烈，每天播報２個小時都覺得吃力，更何況選情之夜壓力與緊張破表。「但幸好在當天，我的喉嚨竟然奇蹟似的正常。」播報完全過關，才放下心中的重擔。
在飲食方面，廖芳潔偏愛重口味，對飲食沒有什麼特別忌諱，但她透露，最近因為健檢中看到血脂肪中膽固醇、三酸甘油脂數值稍高，讓她有所警覺，對這些美食採取「少吃一點」的政策。而從播報新聞中獲得的健康知識，讓她開始留意起自己的健康，加上愛喝茶的廖爸爸會送一些茶葉與她分享品茗，這些促使她一改不愛喝水的習慣，現在會盡量多喝水，每天至少喝1500cc。
更多精彩內容，請鎖定11月《健康2.0》雜誌、TVBS56頻道每週六、日晚間21︰00《健康2.0》節目
◤Blueseeds永續生活◢
