謝欣穎金鐘紅毯美翻!41歲「零歲月痕跡」 保養5招曝光

  • 編輯:古子瑄|責任編輯:鄒昀孝
  • 發佈時間:2026.10.26 22:25
  • 最後更新時間:2026.10.26 22:25
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謝欣穎這次的金鐘紅毯造型同樣令人驚艷。(圖/翻攝自IG@nikki_hsieh)

謝欣穎這次的金鐘紅毯造型同樣令人驚艷。(圖/翻攝自IG@nikki_hsieh)

2026 年第 61 屆戲劇類金鐘獎於 10 月 26 日盛大登場!女星謝欣穎憑藉在《我們與惡的距離 II》中飾演高家私生女「高政茗」一角,成功角逐「戲劇節目女主角獎」!她在劇中將角色壓抑、孤獨又愛而不得的細膩情感詮釋得入木三分,被各界視為其演藝生涯的又一演技高峰,封后呼聲超高! 

謝欣穎角逐金鐘61視后。(圖/TVBS娛樂組攝)
謝欣穎角逐金鐘61視后。(圖/TVBS娛樂組攝)

每次亮相紅毯總是能被評為「紅毯第一美」的她,這次的金鐘紅毯造型同樣令人驚艷!身穿黑色天鵝絨削肩禮服,側邊的開衩剪裁隱約露出S腰線,搭配黑色蝴蝶結點綴,既性感又高雅,也很符合她的個性美!今年 41 歲的謝欣穎,臉蛋與身材依然維持得如剛出道時般緊緻有光澤,歲月彷彿完全沒在她身上留下痕跡!究竟她是如何凍齡?以下帶你一探她的保養與身材管理秘訣~

秘訣 1|飲食與保養雙管齊下:落實「斷捨離」極簡護膚 

有酒糟敏感肌的謝欣穎,深知「保養要從源頭做起」。在飲食方面,她會盡量避開奶製品等容易引發身體發炎的食物,並養成多喝水的習慣。

謝欣穎會選擇成分簡單的保養產品。(圖/翻攝自IG@nikki_hsieh)
謝欣穎會選擇成分簡單的保養產品。(圖/翻攝自IG@nikki_hsieh)

在保養哲學上,她不盲目跟風購買熱門產品,反而學會傾聽肌膚需求,貫徹「減法保養」:「盡可能使用成分單純一點的產品,簡單就好。」不給肌膚塗抹過多負擔,反而讓膚況更加穩定透亮。

秘訣 2|細節決定精緻度:保養一路延伸至「頸胸與關節」 

除了臉部肌膚,謝欣穎特別注重容易洩露年齡的小細節。每天洗完澡後,她都會將保養品一路延伸塗抹至脖子、後頸與胸口部位,連膝蓋與手肘等乾燥關節處也會一併悉心照顧。透過全身性的保濕與滋潤,打造全方位無死角的細緻膚質。

秘訣 3|消水腫急救法:「冷水澡」搭配淋巴按摩 

面對經期來臨、前晚吃太鹹或是小酌後的晨間水腫,謝欣穎透露自己會在早上出門前先沖個冷水澡,利用溫差幫助消水腫並快速醒腦。洗完冷水澡後,在後續上妝前會再搭配臉部按摩與刮痧,沿著淋巴線條順暢帶過,水腫狀況就會大大改善。

秘訣 4|曾因壓力暴肥 10 公斤:擺脫體重數字,靠「168 斷食」維持好狀態 

擁有 162 公分纖細體態的謝欣穎,過去也曾因為拍戲壓力過大,體重從 44 公斤一路飆升到 54 公斤!她坦言當時陷在「壓力大想吃,變胖又在意身材」的惡性循環中。不過如今走過那段時期,她對體態有了更健康的認知:「我現在開始在意的不是體重數字,而是身形線條。如果多吃一點,肉肉的體態其實也很可愛。」

在飲食控制上,她行之有年的方法就是「168 斷食法」:

第一餐時間:習慣下午才開始進食,不管多早起床,早上只喝黑咖啡或新鮮果汁,直到下午四、五點才吃第一餐。
保持微飢餓感:她表示維持微微的飢餓感,反而能讓她在拍戲時保持更高專注度,血糖不會劇烈波動,精神也更好。加上平時保有規律運動,讓她在飲食上幾乎不忌口,想吃什麼都能開心享受!

秘訣 5|一週 3 次運動:皮拉提斯結合重訓,練出平靜心境 

平時養成了規律運動習慣的謝欣穎,瑜珈、重訓、戶外運動都是她的清單!她曾分享每週會安排 2 天皮拉提斯課程與 1 天重量訓練。她分享,皮拉提斯帶給她最大的收穫除了優雅的體態,更是「耐心與沉靜」:

「運動反而能讓你的心情變得比較平靜,不會那麼躁動。」透過皮拉提斯專注於呼吸與身體控制,不僅幫她雕塑出優美線條,也成為她在繁忙演藝工作中紓解壓力、找回內心平靜的最佳解藥。

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原文請見:金鐘61/謝欣穎《與惡2》角逐視后!41歲還像25歲,逆天好身材靠這幾招!

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