韓國女藝人到底是如何維持身材的呢？像少女時代曾經介紹過自己的減肥菜單，就是三餐均衡攝取蛋白質和澱粉，一天至少1200大卡的熱量，而現在韓國性感天后李孝利，也公開自己的小鳥餐食譜，就是生吃蔬菜，攝取大量纖維素，據傳不但能夠減輕空腹感，還能美容皮膚，1個月就可以減掉5公斤，但營養師建議，一天至少還是要攝取1400大卡的熱量才足夠。
擁有火辣身材的韓國性感天后李孝利，保持身材的秘訣就是吃素食，靠紅豆粥跟小菜，熱量各攝取不到50大卡，看起來很豐盛的早餐，其實量少到不行，這被稱為「生食」的菜單，就是生吃含有大量纖維素的蔬菜。
早晚各一餐，中午正常吃，不但能減輕空腹感，號稱還能美容皮膚，1個月就能減掉5公斤，由於量少被稱為小鳥餐減肥法，是現在韓國大學生跟藝人都非常推崇。
過去少女時代也曾經公開過減肥菜單，她們在演唱會前，都會吃玄米飯搭配烤雞胸肉等低熱量食物，三餐均衡攝取澱粉和蛋白質，加一加熱量也才1200大卡。
藝人安心亞：「是OK呀，只要你攝取的營養，是OK的就很好。」
就連比起9月出席慶生會時，有比較瘦的安心亞，並不排斥小鳥餐減肥法，不過就怕吃膩，很多人都不願意試。民眾：「每天都吃一樣，就比較不行，會很餓。」民眾：「不行。」記者：「為什麼？」民眾：「吃不飽。」
大部分民眾覺得太辛苦，營養師也認為這方法不是每個人都適合，雖然看起來算健康，但熱量實在太少，成人一天至少要攝取1400大卡，因此想保持身材，均衡營養、少吃多動才是不二法門。
◤Blueseeds永續生活◢
