天后蔡依林（Jolin）推出新專輯《Pleasure》，並延伸發想Podcast節目《Pleasure Talks》，曾提及自己晚上9點半就寢，讓她變得超漂亮，引發網友熱議並效仿，更出現「蔡依林睡眠時間」的迷因哏。昨（28）日播出新的一集，她邀請自己的身體管理師暢聊， 笑說：「蔡依林除了早睡秘籍，還有飲食秘籍。」
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透過飲食認識自己 從中感受快樂
Jolin提到自己正在執行「荷爾蒙飲食」，是根據自己身體荷爾蒙變化去選擇食物，而非只看熱量數字。她自招很喜歡吃白飯，雖然知道早上要吃蛋白質比較好，不像一直吃澱粉會讓血糖起伏，「但我還是很喜歡吃白飯，讓我能夠感受吃東西的快樂跟愉悅。」在挑選飲食的過程中，蔡依林形容像是身體跟自己對話，「比如說我喝了一口牛奶，覺得好像被什麼東西滋養到了」，讓她忍不住查起牛奶的營養成分，進而了解為何自己會產生這樣的愉悅感，「就是在透過食物來認識自己的身體，選擇食物、認識食物。」
為工作、身材超自律 打臉冒牌營養師
另外，蔡依林在身材管理以及工作都是出了名的自律，她表示如此自律是為了換取自由，「比如說我要早點睡，我才覺得我有更多的自由可以去表演，去展現我自己。但可能一般人對於自律就表示要非常嚴格，然後要犧牲，但對我而言，它是一個很輕易做到的事情。」而她過去其實找過不少營養師協助，坦言至今時常在網路上看到自稱「蔡依林營養師」的人分享飲食控管方法，讓她忍不住吐槽：「我想說這位是…？他寫的內容好像不是我今天早上吃的。」
