廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

《無聲蛙鳴》高旻示爆紅!迷人直角肩超吸睛 4運動菜單不分場合

編輯 吳翊綾 / 責任編輯 黃若維 報導
發佈時間:2024/09/03 12:26
最後更新時間:2024/09/03 12:26
《無聲蛙鳴》女主角高旻示爆紅。(圖/翻攝自IGIG@gominsi)
《無聲蛙鳴》女主角高旻示爆紅。(圖/翻攝自IGIG@gominsi)

Netflix 《無聲蛙鳴》由《夫妻的世界》導演毛完日執導,這部劇情緊湊、充滿懸疑的韓劇一經播出,就迅速成為話題焦點。過去飾演 《喜歡的話請響鈴》、《Sweet Home》韓國女演員高旻示在劇中飾演的女主角,不僅將角色的複雜心理演繹得淋漓盡致,更以她那雙漂亮的直角肩驚艷了觀眾。本篇我們就來聊聊這位韓國女演員高旻示,並提供4個直角肩運動菜單,讓你也能擁有迷人的直角肩!

韓國女演員高旻示是誰?

 

29歲高旻示擁有超美肩部線條。(圖/翻攝自IG@gominsi)

29歲高旻示是韓國新生代演員,憑藉其出色的演技和獨特的氣質,在短短幾年間迅速走紅。她不僅在《無聲蛙鳴》中表現出色,還參演了多部熱門影視作品,展現了多面才華。高旻示平時非常注重身材管理,特別是她的直角肩相當吸睛!想要像高旻示一樣擁有迷人的直角肩?以下4個訓練動作,讓你輕鬆養成漂亮的直角肩。

4個直角肩運動訓練快筆記!

 
直角肩訓練:啞鈴側平舉Lateral raise




作法:站立雙手各持一個啞鈴,手臂自然下垂。將啞鈴從身體兩側向上舉至與肩同高,然後緩慢放下。重複15次,每組做3組。

直角肩訓練:反向飛鳥 Reverse Fly


作法:雙腳與肩同寬站立,膝蓋微彎,身體前傾,雙手自然下垂,持啞鈴。將啞鈴向兩側平舉至與肩同高,然後緩慢放下。重複15次,每組做3組。


直角肩訓練:阿諾肩推
Overhead press

作法:站立雙手持啞鈴,手臂彎曲至啞鈴與肩同高。將啞鈴向上推舉至手臂完全伸直,然後緩慢放下。重複12次,每組做3組。

直角肩訓練:手掌向下前平舉 Front raise palms down

 
作法:坐姿雙腳打開與肩同寬穩定身體,雙手各持一個啞鈴,雙臂伸直,手掌朝向身體。 保持手肘筆直不鎖死,用肩膀力量抬起手臂,直到達到肩膀的高度。再慢慢放回至起始處。重複12次,每組做3組。


延伸閱讀
腹肌成唯一亮點?韓國大勢女團新歌「整首唸經」,網友砲轟「唱歌像拉屎一樣用力」
金寶拉首聯名服飾,性感身材維持秘訣公開!腹肌、直角肩不藏私,韓國最近流行的運動是「它」

「莫文蔚的腿」又上了熱搜!54歲的腿美過24歲~靠這些瘦腿好習慣

原文請見:《無聲蛙鳴》高旻示瘋魔程度演出,眼睛仍然離不開她漂亮的肩線!4個直角肩運動菜單要筆記!
【原文請見女人我最大官網,未經授權,請勿轉載。】
 

 

◤2024名古屋旅遊推薦◢

👉名古屋超夯6玩法!親子美拍7景點

👉萬聖節衝「樂高樂園」!打卡巨型南瓜燈

👉下載食尚APP!天天搖一搖抽好禮


#直角肩#肩膀訓練#肩膀鍛鍊#肩膀#手臂線條#高旻示#無聲蛙鳴#高旻示直角肩#高旻示健身

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1392

0.0983

0.2375