Netflix 《無聲蛙鳴》由《夫妻的世界》導演毛完日執導,這部劇情緊湊、充滿懸疑的韓劇一經播出,就迅速成為話題焦點。過去飾演 《喜歡的話請響鈴》、《Sweet Home》韓國女演員高旻示在劇中飾演的女主角,不僅將角色的複雜心理演繹得淋漓盡致,更以她那雙漂亮的直角肩驚艷了觀眾。本篇我們就來聊聊這位韓國女演員高旻示,並提供4個直角肩運動菜單,讓你也能擁有迷人的直角肩!
韓國女演員高旻示是誰?
29歲高旻示是韓國新生代演員,憑藉其出色的演技和獨特的氣質,在短短幾年間迅速走紅。她不僅在《無聲蛙鳴》中表現出色,還參演了多部熱門影視作品,展現了多面才華。高旻示平時非常注重身材管理,特別是她的直角肩相當吸睛!想要像高旻示一樣擁有迷人的直角肩?以下4個訓練動作,讓你輕鬆養成漂亮的直角肩。
4個直角肩運動訓練快筆記!
作法:站立雙手各持一個啞鈴,手臂自然下垂。將啞鈴從身體兩側向上舉至與肩同高,然後緩慢放下。重複15次,每組做3組。
直角肩訓練:反向飛鳥 Reverse Fly
作法:雙腳與肩同寬站立,膝蓋微彎,身體前傾,雙手自然下垂,持啞鈴。將啞鈴向兩側平舉至與肩同高,然後緩慢放下。重複15次,每組做3組。
直角肩訓練:阿諾肩推 Overhead press
作法:站立雙手持啞鈴,手臂彎曲至啞鈴與肩同高。將啞鈴向上推舉至手臂完全伸直,然後緩慢放下。重複12次,每組做3組。
直角肩訓練:手掌向下前平舉 Front raise palms down
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原文請見:《無聲蛙鳴》高旻示瘋魔程度演出,眼睛仍然離不開她漂亮的肩線!4個直角肩運動菜單要筆記!
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