36歲歌手盧學叡瘦身有成,身高184公分的他曾過著1日7餐的驚人生活,體重更是飆到127公斤,健康檢查更是滿江紅,年紀輕輕就三高纏身,讓他相當驚嚇,直呼「以為在看爸爸的健檢報告」,有嚴重高血壓的他,在醫師勸告下展開減重人生,在短短1年半內甩肉逾40公斤,如今體重維持約莫70公斤,也順利重拾健康。
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![盧學叡曾因過胖導致高血壓,卻完全不覺得頭暈難受,讓醫生相當震驚。(圖/黃城碩攝) 盧學叡曾因過胖導致高血壓,卻完全不覺得頭暈難受,讓醫生相當震驚。(圖/黃城碩攝)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
盧學叡接受《TVBS新聞網》專訪,笑說當時因為身體變差、行動會喘,才願意面對體重,「去做健康檢查時,發現血壓超級高、飆破200,膽固醇超高」。長期處在高血壓狀態的他,完全不覺得頭暈,讓醫生很驚訝,更開降血壓藥給他吃。
但看著降血壓藥,盧學叡心想:「我還那麼年輕,要吃慢性病的藥嗎?這個藥一吃,一輩子就要吃下去了」,醫生建議他瘦身來幫助降血壓。他減重期間,恰巧碰上新冠肺炎疫情爆發,朋友聚會全取消,讓他得以一戒口欲,並重新調整飲食習慣。
![盧學叡在新冠肺炎疫情期間,因為聚會全取消,反而獲得很好的減肥機會。(圖/黃城碩攝) 盧學叡在新冠肺炎疫情期間,因為聚會全取消,反而獲得很好的減肥機會。(圖/黃城碩攝)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
盧學叡說,過去1天可以吃7餐,而且餐餐都是正餐,「我嘴饞不吃零食、甜食,我都吃正餐,喜歡米飯跟炸物,不管多晚都吃」,被問這麼晚吃東西不會胃食道逆流嗎?他笑說:「總比餓到睡不著好!」且他無飯不歡,「以前我超愛吃飯,我阿嬤種米的,我們家就是不缺米」。
但在營養師建議下,盧學叡先調整進食順序,分別是「湯菜肉飯」,透過多喝湯湯水水來增加飽足感,最後再吃澱粉,第1個月他瘦了4公斤,血壓也緩緩下降,讓他開心直喊「有機會變健康」,不到半年就瘦了17公斤,但爸媽說看不出來,「因為我本來就100多公斤,瘦了10幾公斤,還是破百啊」。
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![盧學叡開始瘦身後,半年內就瘦了10幾公斤,但爸媽卻沒有感覺。(圖/黃城碩攝) 盧學叡開始瘦身後,半年內就瘦了10幾公斤,但爸媽卻沒有感覺。(圖/黃城碩攝)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
後來他繼續努力瘦身,即便遇到撞牆期,他也樂觀以待,笑說就算掉個0.3公斤也很開心,「那時我就知道,減肥是一輩子的事情」。減肥1年半後,不僅體重大幅下降,血壓也跟著回穩,「以前三高都有,很像看到我爸爸的(健檢報告)」。
好奇發胖時會抗拒外出社交嗎?盧學叡笑喊不會,「反而是我最有自信的時候,我那時朋友一約就說『好啊,走啊』」,即便被拍到身材走鐘也不在意,「這就是我的人生,我在快樂狀態蠻長一段時間,好像沒有太大受傷的點」。
![盧學叡雖然一度發福,但自己很有自信,外出不在意被拍。(圖/黃城碩攝) 盧學叡雖然一度發福,但自己很有自信,外出不在意被拍。(圖/黃城碩攝)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
而盧學叡在疫情期間瘦下來,自爆當時瘦到肚皮鬆弛,甚至可以甩動,在好友梁文音鼓勵下,開始進行居家運動,最瘦曾經來到69公斤,更盼望自己可以維持在「長年70公斤」。
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