韓星金秀賢睽違9年將再度來台舉辦粉絲見面會!靠著《淚之女王》再攀高峰的金秀賢,儘管已經36歲,在身材管理上仍保持的一級棒!而他主演的韓劇中幾乎都有「養眼畫面」,身高180公分的他到底是怎麼做到,穿衣顯瘦、脫衣有料的呢?讓我們一起來看看。
更多新聞:金秀賢見面會台灣場》搶票時間、門票資訊及粉絲福利!林口體育館視野整理
擁有奶狗童顏的金秀賢,在拍戲期間8塊腹肌全在線,時常讓一票粉絲讚嘆於這樣的反差感。而金秀賢曾經在採談中提及自己在服兵役時期一度胖到77公斤,頓時才有要鍛鍊體態的想法,而他也有一套嚴格管理的方式。
金秀賢好身材保養法1:避免攝取高糖高油、精緻澱粉
每當要拍攝新戲時,金秀賢就會執行嚴格的飲食控制,完全不碰高澱粉、高油並且戒糖,也沒有鹽和調味料。基本上只吃原型食物,以吃蔬菜、地瓜、雞肉為主,藉此維持肌肉量。
金秀賢好身材保養法2:每天鍛鍊2小時
金秀賢的冰塊肌是如何練成的呢?他曾經表示為了維持身型,每天一定會固定鍛鍊2小時,為了不讓身上肌肉量流失,即使不去健身房,自己也會堅持,不論是有氧或是基本的伏地挺身、捲腹等徒手訓練都有助於讓體態維持在最佳狀態。
金秀賢好身材保養法3:熱愛戶外運動
從金秀賢的個人Instagram上可以看出他十分熱愛戶外運動,騎單車和登山健行都難不倒他,還是個保齡球高手。根據研究,騎單車可以減少體脂肪,增加肌肉,有助於體重管理;而登山的燃脂效果最好,強健筋骨,還可以促進血液循環和新陳代謝。
◤Blueseeds永續生活◢