彭于晏為了新電影接受長達3個月的特訓，除了勤練體能外，飲食方面也很講究，不碰澱粉、油、鹽類，餐餐只吃水煮蛋白跟雞肉，把體脂肪降到只有3%，達到個人身材的巔峰時期，但營養師表示，如果是短時間為了塑身還可行，長時間可能就會有營養不良的疑慮。
拍攝雜誌封面照，彭于晏赤裸上身，秀出二頭肌、胸肌、腹肌等幾近完美的身材，因為接演香港導演林超賢的新戲，片中彭于晏跟張家輝一起苦練拳擊，讓原本已經相當結實的身材又變得更加精壯，尤其體脂肪只有3%，代表著體內肌肉高，新陳代謝快。
一般男生的體脂肪在25%以下都算正常，彭于晏為了拍片，練就了運動員般的好身材。演員彭于晏(2013.1)：「練體操、練身型、練翻滾，很多很多的受傷都沒關係，但這一次是你知道那個要來了，你要吃那個拳的心態要準備好。」
靠著長達3個月的特訓，期間每天除了體能訓練外，飲食方面嚴禁澱粉、油、鹽，長時間只吃水煮蛋白和雞肉，營養師說短時間為了塑身還可行，長時間可能就會有營養不良的疑慮。
其實男星為了拍戲或表演練肌肉，時有所聞。劉德華演唱會(2011)：「17塊腹肌，10...哇，好犀利，需要這樣嗎？我簡直是不停在流口水，為什麼瘦成這樣？沒有肉。」
為了維持完美體態，劉德華30年來一口飯都不吃，2011年的演唱會上，好友鄭秀文除了讚賞，也很心疼。
另外像是周杰倫、吳克羣、陳勢安等人，也都曾為了發片練出精實腹肌，現在不只女明星講究身材，就連男明星對身上的肉也開始斤斤計較。
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