《火神的眼淚》播出時全台收視飆高，劇情一集比一集更精采、更揪心！其中飾演唯一女性消防員徐子伶的陳庭妮，不但為戲剪成小男生髮型，為了更符合劇中角色，讓自己看起來更「壯」，還自主增重7公斤，體重首度來到人生巔峰！
為了符合消防員壯碩的印象，原本身高175、體重只有55公斤的陳庭妮，自主加強重量訓練，並增加蛋白質的攝取量，例如早餐吃兩顆水煮蛋、中午吃2份肉類主餐……很快就因為肌肉量增加，體重直飆62kg，創下她的人生巔峰！
殺青後速瘦7公斤，最後3公斤最難減
一日二餐，戒甜戒奶
陳庭妮坦言，最後3公斤最難減！除了精緻糖、精緻澱粉不碰之外，她也開始「戒奶」，原本熱愛喝拿鐵的她，改成喝美式咖啡，女星徐若瑄也分享過，只要戒奶蛋就可以消背肉！另外，陳庭妮一天只吃2餐，以下就來公開她的減肥菜單。
陳庭妮一日減肥菜單
早午餐：2顆水煮蛋、地瓜、優格、水果、一杯美式咖啡
晚餐：青菜、肉類海鮮等蛋白質、少量澱粉(地瓜、玉米、南瓜等)
基本上不調味，陳庭妮說：「習慣吃食物原味之後，味覺反而會變得很敏感，吃到味精會有不舒服的感覺，會比較想自己在家煮，我也愛上手沖咖啡，把自己的生活品質多了些儀式感。」
雖然陳庭妮身形一直都偏瘦，但她最在意自己臀部兩旁消不掉的「馬鞍肉」！這次積極瘦身，也分享了「消馬鞍肉」秘訣~就是「螃蟹走路」！陳庭妮說：「我本來就有假胯寬的問題，屁股、大腿兩側總是突出一團肉，後來用『螃蟹走路搭配彈力帶』來回走10趟，兩側肉肉真的有消掉！」
延伸閱讀：
吃冰胖手臂、炸物吃出圓肩後背！「肥胖部位圖」揪出身體18處變胖主因，局部困擾者快收
金鐘57 ／ 霍建華寵妻客串《華燈初上》！婚前當了10年「好哥們」，張小燕脫口：他一直愛著林心如
《台北女子圖鑑》即將開播！38歲夏于喬分享6大「喬式保養哲學」，大膽追求符合自己年齡的健康美
原文請見：金鐘57 ／ 陳庭妮為《火神的眼淚》增肌，體重飆人生巔峰！拍完速瘦7kg，消馬鞍肉秘訣首次公開
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
