天氣開始變冷了，要特別注意頸椎保暖，因為脖子較常露在衣服之外，頸部筋肉也容易變得僵硬，這時只要脖子轉動快一點，就可能發生頸椎扭傷，如果處理不當更會對重要神經造成傷害。
冷颼颼的天，要特別小心脖子出問題。
日本腦神經診所副所長：「整體來看，頸椎僵硬進入好發期，可能會『啪』的一聲，造成頸部扭傷。」
日本關東的11月雪，創了半世紀以來最早紀錄，之後氣溫上上下下，一天溫差達到5度之多，身體調節速度根本追不上天氣變化。
日本腦神經診所副所長：「天氣一冷脖子會跟著受凍，頸部扭傷發生頻率也會增加。」
尤其脖子時常露在冷空氣中，肌肉更容易因此變得僵硬，但人並不會察覺，這時只要轉動稍微快一點或是角度大了一點，就會發生頸椎扭傷。
日本腦神經診所副所長：「要注意保暖頸部，建議經常輕柔的運動頸部。」
日本醫師特別警告，頸椎有許多重要神經，如果不慎扭傷，千萬不能為了想把筋骨活動開而再有大幅度轉動，以免傷害神經。除了保暖之外，也能勤作各關節運動、柔軟全身筋骨，預防冷天裡的意外扭傷。
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