夏天室內開冷氣，有時會吹到手腳冰冷，日本醫學專家表示，如果輕忽冷氣房型的手腳冰冷，長期下來可能會造成腰酸背痛，甚至降低腸胃功能，想改善這種症狀，可以在辦公室裡簡單動動手腳趾頭。
夏天常待在冷氣房裡，吹久了手腳容易冰冷，想要改善這樣的問題其實很簡單。體操老師：「把手放在辦公桌上，並且站起來將手指轉向自己，手掌平放在桌面上。」
姿態預備好後，隨著呼吸伸展身體，吸氣時將背打直看前方，吐氣時彎曲背部並低頭，充分伸展手臂，幫助手指血液循環。體操老師：「放鬆後感覺血液，全部往下流一樣，覺得暖暖的。」
透過熱能攝影機，就能看見伸展前後，手掌溫度明顯上升，手指動完接著是腳趾。體操老師：「靠攏兩腳的腳踝和指尖，膝蓋和骨盆慢慢彎成90度，上半身向前傾一點。」
雙腳併攏半蹲後，伸出雙手保持平衡，然後慢慢提起腳踝，再慢慢的放下，平衡不好的，可以扶著牆來做，運動腳趾頭以及伸展小腿肚，最後是整個下半身運動。體操老師：「注意骨盆不要往外轉，要面對正前方。」
把腳放在椅子上，以弓箭步的姿態做伸展，透過運動腸腰肌，提升血液循環，同樣能夠溫暖腳掌，這種冷氣房型的手腳冰冷如果置之不理，可能會造成腰酸背痛，降低腸胃功能，簡單幾個動作就能達到保健效果。
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