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  • 15
  • Sep
  • 2020

妻小體重都破百!劉爾金曝3秘技「半年狂瘦34KG」

編輯 王雅惠 報導

時間圖示2020/09/15 14:46
劉爾金半年瘦了34公斤。(圖/翻攝自YouTube醫師好辣頻道、劉爾金臉書) 妻小體重都破百!劉爾金曝3秘技「半年狂瘦34KG」
劉爾金半年瘦了34公斤。(圖/翻攝自YouTube醫師好辣頻道、劉爾金臉書)

50歲藝人劉爾金近日現身讓人耳目一新,他半年前開始減肥,實行坊間最夯的「168斷食法」,搭配一天走一萬步運動,竟從110公斤瘦到只剩76公斤。近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招,直呼天王劉德華也是用這招維持體重,39年來沒胖過。
 

劉爾金分享自己去年10、11月時仍肥胖的照片。(圖/翻攝自YouTube醫師好辣頻道)

劉爾金上月上《醫師好辣》節目分享減重過程,他表示過去全家人都很愛吃美食,晚上也都有吃宵夜的習慣,不是吃到飽麻辣鍋,就是買一堆鹽酥雞回家配啤酒,幾年下來,全家人體重都直線飆升,老婆胖到132公斤,兒子則是136公斤。後來因為去健康檢查全都紅字,全家人下定決心一起減重,一開始只有戒酒、戒宵夜,但減到9字頭就再也下不去。

 
 
劉爾金上《醫師好辣》節目分享減重過程。(圖/翻攝自YouTube醫師好辣頻道)

聽說劉德華是用「168斷食法」保持身材,劉爾金決定試試,實行晚上7點過後不吃,隔天上午11點以後才能吃,「很晚的午餐、很早的晚餐,用這方法把一天兩餐吃完…第二天早上吃一些有機的豆漿、堅果,還有一點點麵包配著吃。」再搭配盡量不吃牛、豬、羊這些紅肉,一天至少走路1萬步,劉爾金成功在半年間鏟掉34公斤肥肉,如今僅剩76公斤,所有衣服和褲子全都要重買;妻子也掉到95公斤,兒子98公斤。

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更新時間:2020/09/15 16:03

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