（整理‧撰文 盧廷羲）

早晨，是一天的開始，有人習慣早起，也有人每天都想在被窩裡多待十分鐘。不過，我們耳熟能詳的佳句「早起的鳥兒有蟲吃」，或許仍是不錯的座右銘。

美國網站「Sleep Junkie」近期一項調查顯示，清晨5點多就早起的「鳥兒」，平均的年收入，比上午9點起床的人，竟高出1萬9000美元（約台幣57萬元）！

半數民眾，起床先想到工作

Sleep Junkie表示，這項研究訪談美國1000位民眾，了解他們的日夜作息，並詢問受訪者起床時的「第一個念頭」、按了幾次鬧鐘，以及對一天的滿意程度。

結果顯示，56％的男性坦言，睜開眼睛想到的第一件事是錢與工作，而48％的女性也是如此；只有不到10％的人會先想到食物、健康，或是其它答案。

至於哪種人最不愛賴床？調查結果指出，一旦醒來先想到金錢、工作的受訪者，都不太會睡回籠覺。其中，高達近半數的金融、保險業人員，從未按掉鬧鐘，完全不賴床。

研究結果：早起賺比較多錢

有趣的是，在「早起」與「晚起」的調查項目中，早起的人，對工作、薪資滿意度都較高，也賺到比較多錢。統計結果顯示，清晨5點起床的受訪者，平均年薪最高，達到4萬6000美元（約台幣138萬元）；

上午6點起床的人，平均年薪4萬1000美元（約台幣123萬元）；7點起床的人，平均年薪3萬5000美元（約台幣105萬元），而9點才起床的人，平均年薪則約為2萬7000美元（約台幣81萬元）。

在「評估心理健康」的項目中，對自己的描述為「完全良好」的受訪者，平均醒來的時間是6點49分；「多數時候感到良好」的受訪者，平均起床時間是7點15分；

至於9點以後起床的人，則認為自己的狀態比較不好。另一方面，睡前習慣使用3C產品的人，醒來的心理狀態偏向較差。

專家認為，保持早睡早起的習慣，將有助於增進時間管理及生產力，獲得充足睡眠，則能維持健康。相反地，睡眠不足、或是晚睡晚起的人，可能需要更長的時間完成工作，犯錯率也比較高。

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