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  • 07
  • Aug
  • 2017

情侶吵架=互相傷害?3招讓你們吵出好感情!

作者 真愛橋

2017/08/07 12:11
▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/《原諒他77次》官方劇照

(作者:Gene )

情侶在一起就是要永遠相親相愛??

情侶相處就應該像是童話故事那樣,王子與公主從此過著幸福美滿的生活??

錯!!

沒有一段真實的感情是永遠雙方意見一致的。

當蜜月期過後,不再是另一半說甚麼都好,很重要的是雙方去學習如何溝通出自己的感受以及傾聽對方的感受,而不是委屈犧牲裝好人,讓彼此活在一個虛假的關係。

更重要的是學會如何吵架!!

你沒聽錯,吵架也是情侶必學的一門功課。

吵架不是不好,而是透過這樣的過程,如何在關係中真實地做自己,同時也允許對方做他自己,並且在愛中彼此扶持成長。

下列提出3個小訣竅,讓你吵出好感情。

1. 允許自己有生氣的權利

當情緒來時,先跟對方說,我需要5分鐘跟自己好相處一下。
離開現場到一個無人打擾的地方(像是廁所就是個好地方),閉上眼睛讓自己好好的憤怒, 有多生氣就多生氣,有多委屈就好好經驗這個委屈,若你覺得想哭,就讓自己哭出來,完整的經驗完這些情緒。

科學家做過實驗.當一隻獅子在暴怒的情況下,被麻醉劑射中,當它醒來的第一件事,就是繼續憤怒直到整個情緒釋放完畢。

而現代人太過壓抑,將原本要爆發的怒氣壓下來,但是其實怒氣並沒有消失,仍然留在身體,除了傷害身體外,還會用一種隱晦的方式破壞情侶的感情(比如冷戰)

5分鐘過後,沒有情緒負擔的你會發現,你跟伴侶的溝通,不再只是情緒上的發洩,而更能有效的同理雙方的感受,進而找到一個彼此都能接受的方式。

2.誠實溝通內心感受取代指責批評

為什麼跟我在一起你卻一直看手機??

你不是答應我….,為什麼沒有做到??

這些對話想必很熟悉,沒有人喜歡被指責。

當人們被指責,或自然有防衛反應如生氣、否認、冷漠。

若誠心的溝通自己內心真實的感受,或真誠的關心會更加有效。

俐如:我想聽聽你說說話,可以和我一起聊聊天嗎?或者我們今晚一起來看電影好不好??(省略掉指責手機的部分)

上次你答應我的事情沒完成,讓我感覺到不被重視的感覺,但是我更在意的是你怎麼了??有甚麼我們可以一起做的嗎??(誠實溝通自己內在的感受,並且讓他明白他的感受也是被重視的)

3.握住雙手,注視對方的眼睛

握住另一半的手,注視著對方的眼睛。

不說話,做3個深呼吸。若可能的話,給雙方一首歌的時間,注視對方不說話。

你會發現,那些過多的情緒都是來自於你的想像,那個可惡的他,還是與你深愛的他是同一人。

關於如何越吵感情越好,重點在於吵架的當下,不是只是情緒的宣洩,而是讓雙方都能夠收到,在乎彼此的那份愛是超越所有的情緒、角色、立場的,
是不論你有多麼任性、無理取鬧、軟弱都願意去接納對方並且連這些缺點都願意去愛的。

祝福各位在每段關係中都能在愛中成長。

●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。

 

更新時間:2017/08/07 12:26
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

真愛橋

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