- 07
- Aug
- 2017
▲示意圖，非當事畫面／圖片來源／《原諒他77次》官方劇照
（作者：Gene )
情侶在一起就是要永遠相親相愛？？
情侶相處就應該像是童話故事那樣，王子與公主從此過著幸福美滿的生活？？
錯！！
沒有一段真實的感情是永遠雙方意見一致的。
當蜜月期過後，不再是另一半說甚麼都好，很重要的是雙方去學習如何溝通出自己的感受以及傾聽對方的感受，而不是委屈犧牲裝好人，讓彼此活在一個虛假的關係。
更重要的是學會如何吵架！！
你沒聽錯，吵架也是情侶必學的一門功課。
吵架不是不好，而是透過這樣的過程，如何在關係中真實地做自己，同時也允許對方做他自己，並且在愛中彼此扶持成長。
下列提出3個小訣竅，讓你吵出好感情。
1. 允許自己有生氣的權利
當情緒來時，先跟對方說，我需要5分鐘跟自己好相處一下。
離開現場到一個無人打擾的地方（像是廁所就是個好地方），閉上眼睛讓自己好好的憤怒， 有多生氣就多生氣，有多委屈就好好經驗這個委屈，若你覺得想哭，就讓自己哭出來，完整的經驗完這些情緒。
科學家做過實驗．當一隻獅子在暴怒的情況下，被麻醉劑射中，當它醒來的第一件事，就是繼續憤怒直到整個情緒釋放完畢。
而現代人太過壓抑，將原本要爆發的怒氣壓下來，但是其實怒氣並沒有消失，仍然留在身體，除了傷害身體外，還會用一種隱晦的方式破壞情侶的感情（比如冷戰）
5分鐘過後，沒有情緒負擔的你會發現，你跟伴侶的溝通，不再只是情緒上的發洩，而更能有效的同理雙方的感受，進而找到一個彼此都能接受的方式。
2.誠實溝通內心感受取代指責批評
為什麼跟我在一起你卻一直看手機？？
你不是答應我….，為什麼沒有做到？？
這些對話想必很熟悉，沒有人喜歡被指責。
當人們被指責，或自然有防衛反應如生氣、否認、冷漠。
若誠心的溝通自己內心真實的感受，或真誠的關心會更加有效。
俐如：我想聽聽你說說話，可以和我一起聊聊天嗎？或者我們今晚一起來看電影好不好？？（省略掉指責手機的部分）
上次你答應我的事情沒完成，讓我感覺到不被重視的感覺，但是我更在意的是你怎麼了？？有甚麼我們可以一起做的嗎？？（誠實溝通自己內在的感受，並且讓他明白他的感受也是被重視的）
3.握住雙手，注視對方的眼睛
握住另一半的手，注視著對方的眼睛。
不說話，做3個深呼吸。若可能的話，給雙方一首歌的時間，注視對方不說話。
你會發現，那些過多的情緒都是來自於你的想像，那個可惡的他，還是與你深愛的他是同一人。
關於如何越吵感情越好，重點在於吵架的當下，不是只是情緒的宣洩，而是讓雙方都能夠收到，在乎彼此的那份愛是超越所有的情緒、角色、立場的，
是不論你有多麼任性、無理取鬧、軟弱都願意去接納對方並且連這些缺點都願意去愛的。
祝福各位在每段關係中都能在愛中成長。
●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
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