妳有多少時間是屬於自己的呢？ 

美國在小朋友出生之後，就會開始教育他們成為獨立自主的人。 

對美國人來說，獨立自主是很基本的價值觀，同時也是身為大人的常識。不管在社會上有多麼成功，如果離不開父母親的話，仍然無法得到其他人的尊敬。 

因此，美國人在小孩開始上小學之後，就會利用暑假讓小孩參加營隊，提前建立他們獨立自主的想法。

小孩也體認到父母親跟自己有著不同的人格及想法，長大成人就應該離開父母親身邊，開始獨立生活。所以很少有已經成年的人，卻還跟父母親生活在一起的情形。 

日本又是如何呢？正好跟美國相反，因為親子之間的牽絆非常深，所以養成依賴父母，獨立精神較弱的民族特性。 

因此，即使長大成人仍會在各方面依靠父母，自己什麼事都做不了，外表像大人但內心卻像小孩的人並不算少。 

或許是受到這個影響吧，經常會看到年過20歲的女人，不管做什麼事還都要女性朋友陪。 

不管是逛街、看電影還是喝酒，都跟朋友成雙成對的行動。我每次看到不能獨自行動的女人，就會覺得她非常小孩子氣，而且很幼稚。 

在精神方面不能獨立的女人就像年幼的少女，看起來雖然可愛，卻一點也不美。 

凡事不依賴他人，自主性強的女性，可以感受到她從內在散發出的美麗能量。作為一個成熟女人，擁有這種風采是很有魅力的。 

或許就是因為這樣，所以我覺得美國女性很有魅力。 

從世界的角度來看，大多數的國家都認為，美麗的女性就應該要具備自主美。 

想變漂亮的妳，絕對要讓自己具有世界標準的美麗。 

自立說起來簡單，但做起來可不容易，其中包括了經濟方面及精神方面的獨立。不過，可以先從目前做得到的事情開始！ 

首先，要刻意挪出「屬於自己的快樂時光」。 

過去有想看的電影、想去的店，妳可能會邀女性朋友、家人，或是跟男朋友約會的時候去。 

現在請嘗試自己一個人去吧！ 

尤其是有男朋友的人，通常整個週末都會膩在一起，這樣就更需要刻意挪出屬於自己的時間。 

一個人去看電影吧！ 

一個人去逛街吧！ 

一個人去喝咖啡吧！ 

一個人去喝酒吧！ 

一個人去旅行吧！ 

從依賴周遭朋友的感情脫離，擁有不需要人陪就能一個人行動的美麗勇氣吧！ 

請讓世界通用的美麗，從自己身上散發出來吧！ 

（作者／亞當．德永：女性支持度No.1的性治療師。緩慢性愛（Slow Sex）與全世界獨一無二的「亞當性愛學校」創始者。）

>>本文出自《美女的條件: 37個美女養成祕訣, 給我想要變得更好的妳》一書