「裸睡=燃脂減重？」、「裸睡可以增加男性性能力？」提到裸睡是否真有這一些意外好處之前，必需先來認識裸睡的性感女神代表，也就是地表「第一性感女人」瑪麗蓮夢露。

並且留下絕世經典原音語錄重現：「我只穿香奈兒Chanel No 5睡覺」。看來，女神裸睡自有她獨到的眼光與想法。

●地表「第一性感女人」瑪麗蓮夢露　對裸睡有獨到的眼光與想法

在1952年瑪麗蓮夢露Marilyn Monroe26歲時，首次登上《生活雜誌Life Magazine》的封面，當時記者問瑪麗蓮睡覺時候都穿什麼？她說：「香奈兒Chanel No 5！」這段經典的對話，如今得到了印證。

香奈兒Chanel發現了一段從未被公諸於世的珍貴影像記錄，影片重溫1960年，瑪麗蓮夢露Marilyn Monroe正拍攝由喬治庫克Georges Cukor執導的電影《我愛金龜婿Let’s Make Love》時。

接受雜誌專訪，她說：「你知道，人們會問我一些問題，比如你睡覺時都穿什麼?睡衣？還是睡袍？於是我回答：香奈兒Chanel No 5，因為這是事實…，我不想說我什麼都不穿，但…這的確是事實。」

在她27歲那一年，有一份雜誌叫做《摩登電影》，裡面有很多張照片是她在床上姿態性感撩人的裸睡照，床頭有一罐香奈兒NO.5（Chanel N°5）的香水，這不叫裸睡，什麼才叫裸睡？

●裸睡對健康、兩性健康有什麼幫助？

除了夢露對於裸睡的著迷，令人感覺性感之外，裸睡到底對於健康，甚至兩性健康有什麼幫助？婦產科醫師蔡鋒博以下將一一解答：

Q1.裸睡可以減重？

根據國外研究發現有一說，裸睡可幫助新陳代謝，還有助於燃燒卡路里。當你在較冷的溫度下睡覺時，頸部周圍發現的健康脂肪會被啟動，這種良好的脂肪會產生身體熱量，有助於燃燒卡路里。

但是，蔡鋒博醫師卻有不同看法，他認為哪一個裸睡的人不蓋棉被？不蓋棉被很容易著涼、感冒，人體的體溫原本即可保持恆定，所以，燃脂的效果有限，當然「裸睡可以減肥」此說法，就有待商榷了。

Q2.裸睡可以增加男性性能力？

根據赫芬頓郵報訪問睡眠專家尼爾•羅賓遜（Neil Robinson）表示，如果在睡覺之前還有其他的好處，他表示，「裸體睡覺，有助於減少皮質醇、增加生長激素和平衡褪黑激素，所有這些都可以減輕壓力水準。

此外，美國針對500名男性做的實驗顯示，白天穿寬鬆四角內褲、晚上裸睡的男性，和整天都穿著緊身褲的男性比起來，前者精子中DNA出現碎片化的風險低了25%。

蔡鋒博醫師表示，裸睡的確對於男人的精子活動力比較好，這個在醫學上倒是有些研究，這個是從溫度而不是從荷爾蒙來討論。

睪丸之所以掛在體外，因為低溫較有利於精子，高溫比較容易導致精子的DNA有碎片，所以從這一點來看，裸睡有助於男人生育率是正確的，但是說到可以增加性能力？這個就有點保留了。

Q3.裸睡可以使女性降低細菌的感染？

蔡鋒博醫師表示，女人如果穿緊身衣物或者冬天，臨床上比較容易遇到黴菌感染，因此裸睡的確會減少外陰部的溫度或陰道的溫度，相對來說，有助於減少黴菌的感染。

裸睡也有助於改善身體循環，保持皮膚更健康。

Q4.裸睡對於增進兩性關係有好處？

蔡鋒博醫師表示，裸睡對於兩性的關係，不論是視覺上的刺激，或是視覺上的誘惑，或做愛的方便度而言，都是正面的。

日本泌尿科醫生清水，在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴、促進夫妻關係，都有良好的幫助。