我在朋友房間書櫃上，翻到了英國前首相邱吉爾的自傳，隨手一翻，我不是很確定我的翻譯是否正確。

大概的意思是：「人們總是會在無意中領悟到一些道理，但多數人當下的反應是愣了一下，然後立即站起身來，繼續趕路，彷彿什麼事情也沒有發生。」

我沒有再往下看下去，一方面是因為全部都是英文，我實在看得吃力，二方面是，這一段話當下就啟發觸動了我一些想法。

「否認」。

我們常常會不自覺的否認自己頭腦裡靈光一閃的想法，它可能是一個真理或者價值，甚至能改變我們的生命，但我們忽略它了。

一段勵志的故事，一篇感人肺腑的文章，或是一首心有戚戚焉的歌曲，呈現出來的寓意是一件多麼大的禮物，收不到的人只能說可惜，緣分未到。

我們善於否認，明明有個千真萬確的東西就在內心裡呼喊著，它讓我們感動著，但最後又回到心智頭腦。

為了證明自己是有想法、有高度的人，便開始找他人的錯、否定他人，讓自己全身是刺、斷章取義、見縫插針，扭曲並重新建立自己的價值觀。我們都贏在嘴上功夫了得，卻養成了一身不討喜的特質。

我有一個好朋友，琴彈得很好，我每次聽著他的音樂，生活中很多解不開的疑慮，好像都被這些音符抹平了。這些音符實在是太往心裡去了，總讓我有好多感觸，我謝謝他造福人類，讓每個人可以免費聽到這麼多感動的音樂。

有天他告訴我，說他氣到不想再把他的作品放在網路上了，他花了好多心思架構、重新編曲，最後看到的留言都讓他很受傷。

「這也沒什麼了不起，不過就是把流行歌曲彈出來罷了……」、「了無新意，騙騙人可以……」、「毫無技巧可言，難怪只敢露背影，我認識一個朋友隨便彈都比他強……」。

我真的很想知道這些留言的人，心裡積壓了多少的憤怒或委屈，他們的目的是什麼？想要證明什麼？

我也曾有過一樣的感受。當我放下手邊所有的工作，一心一意認真熬夜寫出一篇又一篇的文章，希望有人會因為這些文章受益，那就是我最大的成就與滿足。

但你就會看到文章下面，同樣會有人這麼留言：「廢文一篇」、「我都快餓死了，還談什麼投資頭腦……」、「談感恩？你被老闆壓榨看看，為什麼要感謝他，根本是胡扯一堆！」諸如此類的，所以我完全懂他的心情。

當我告訴他我的經歷後，我倆相視開懷大笑，惺惺相惜，一笑置之。抱怨的人何其多，為什麼要被這些人影響我們的心情呢？我們不都讓自己走到這裡了，而他們還在繼續抱怨，我想這就是差別。

我們把肆無忌憚、口無遮攔當成仗義執言，卻不覺得自己哪裡有問題；我們嘴上有愛，但身邊的人卻苦不堪言；我們不滿薪水太低，比廉價勞工不如，卻沒幾個人願意離職來證明自己確實相當有行情。

承認過錯或同意他人，會讓自己覺得沒有價值，所以我們會用否認，來讓自己有存在感，抱怨只為了掩飾我們一直在否認的事實。

否認逃避成了我們拒絕痛苦、面對現實的心理狀態。不想面對，所以這麼顯而易見，我們卻視而不見。想的、說的、做的無法連成一線，每個人都分裂得很誇張。

真理，它就在那裡，我們就是故不作聲，以為躲起來不理它，它就會像鄰居在門口敲敲門一樣，認為我們不在家就會離開。否認確實比面對容易太多，多數人往往用這種方式，來處理不愉快或具有挑戰性的現實。

哈，我們真是錯看老天爺了。它總是有耐性的不斷敲門，直到你再也無法忽略它、直到我們收到訊息，我們才會明白自己錯了。

我們驕傲、嫌棄他人，所以認為無須改變；我們聰明又懶惰，所以才會至今一直原地踏步；我們心胸狹隘，所以疑神疑鬼甚至關閉心房。

否認只會降低我們的能力，破壞了我們清晰的思緒與創造力，摧毀我們活在當下的自在喜悅。我們以為已經避開了痛苦，沒想到否認讓焦慮、迷惘與不快樂加速來臨。

明明所有的發生都有讓你學習的地方，只有抱怨的人，才會錯失一次又一次讓自己成長的機會。懂得感恩，學會反省，修正自己的脾氣，與其否認，不如面對與接受，我們才會開始喜歡自己的模樣。

（作者／游祥禾：結合西方心理學與東方玄學，創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命進行加工，重視實踐與過程。在建立思想的過程中，養成自己的哲學價值，並讓這哲學為自己的人生帶來意義，將所思、所言、所行導入正確的方向，融入生活。）

>>本文出自《停止抱怨的人生》一書

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