四句話，就能解決所有問題？讓心處於「零」的狀態，一切就會順利？

這聽起來很很不可思議，卻有效得驚人！

修‧藍博士用的是四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，來清理自己，這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」。

這個方法治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。

這些犯過罪的病人，雖然帶著腳鐐手銬，還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。

但從修‧藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了；被單獨囚禁的病患，不再有攻擊行為，可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班，病患慢慢被釋放，最後整個病院也不需要存在了。

這幾句話，包含了解決我們人類內外在衝突的所有資源。這個方法早已在全世界風行，許多人運用在清理自己，從而獲得心靈的健康、平靜與快樂。

連吳念真導演都曾說：「人生受用無窮的四句話是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」

有讀者會好奇，關於這四句話的使用，需要注意什麼嗎？其實修藍博士在著作零極限之富在工作有一個章節詳細地解說讀者的各種疑惑。

（作者／書是活的）

Ｑ：這四句話有順序嗎？

修藍博士：沒有一定的順序。

「對不 起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」這四句話，依任何順序來說都可以，並沒有所謂先「反省」，然後請求「原諒」，再表示「感謝」和「愛」的先後順序。即使用頭腦（理性）思考，也不過是資訊（過去記憶）的重播而已。

在持續清理的過程中，依照來自「神性」的靈感，自然脫口而出的順序，對自己而言就是最佳順序。

重要的是，說了荷歐波諾波諾的四句話，就找不到「沒有犯錯因此不願道歉」或「對討厭的人說不出我愛你」等藉口。

不論是否有這種感覺，總之先嘗試去說、去實踐這四句話是很重要的。

Ｑ：四句話全都要說嗎？

修藍博士：不需要。

「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」四句話，並不需要每次都說齊全。

「我愛你」就包含了另外三句話─「對不起」「請原諒我」「謝謝你」─的意義。因此，只要說「我愛你」，就與四句話全部都說具有相同的效果。

我發現許多男性很難將「我愛你」說出口，因此請消除這個資訊。我第一次在日本舉辦講座時，就因為「我愛你」這句話過於沈重，而改用「我珍惜你」。不過隨著清理，現在大家已能很自然地說出「我愛你」。

原文轉載至：零極限富在工作

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