刻薄的老闆、只出一張嘴的主管、好鬥的同事、白目的下屬或是無腦的客戶…，讓你無時無刻都在崩潰邊緣。

對你來說，星期一到星期五，只要是上班天，天天都是Monday blue，每天從打卡那一刻開始就在等下班，第一分鐘到後一秒鐘，用下巴望著主管丟辭職信的內心戲總是不停排練，其實只要轉念，關上職場的陰陽眼，就能對那些牛鬼蛇神視而不見。

職場完美主義　導致你的重度焦慮

今年40出頭的Ada，大學畢業後穩紮穩打、苦幹實幹，一步步爬到主管的位置，工作上的事早已遊刃有餘沒有壓力，總能以最高效率把公事處理完畢，準時下班，在公司還是頂頭上司的愛將，和多數的同事也相處融洽。

難以想像，三年前，剛升上主管的她，曾經天天水深火熱、重度焦慮，另一半也因為她負面能量，千愁萬緒。

換位置就得換腦袋　不變就無法應萬變

完美主義的Ada，一路以來總是實事求是、條理分明，若是自己的能力可以做到一百的事情，她就會拚盡全力要自己做到破百。

也因此，無論到哪一間公司，她總會成為主管的定心丸、同事間的標竿，多年來走到哪都無往不利，直到三年前升上主管，她才發現換了屁股就得換腦袋，如果不變就無法應萬變。

當你的不滿意　別人都毫不在意

凡事要求甚高，Ada經常被同儕笑指強迫症，升上主管後症頭只增不減，不可同日而語的是，如今她要求的不是自己，而是下屬。

看在她的眼裡，部門KPI始終處於「吃不飽也餓不死」的狀態，對剛調來接任主管的她來說，部門上從組織架構、人員素質一直到工作態度，沒有一件讓她滿意，但多數同事甚至頂頭上司都毫不在意，Ada忘了思考為什麼不滿意的只有自己。

公司負面情緒帶回家　影響家庭和諧最不值

部門裡讓Ada難以忍受的人事物何止一件兩件，打混摸魚等退休的老臣、罹患大頭症而目中無人的中生代、神經大條老是出包的助理，包庇眼前所有荒謬的頂頭上司。

升上主管後，每一天對Ada來說都有著不同的考驗，總是想把事情做到盡善盡美的她，每天負能滿載耐心用盡，每天都外帶核能等級的火爆脾氣，讓家裡的氣氛總是降到冰點，夫妻感情更是因此大受影響。

轉念心更寬　改變不了別人好好思考改變自己

長達一年的時間，Ada必須靠心理諮商才能走下去，夜深人靜還得仰賴藥物才能換得一夜好眠，直到健康檢查報告出現紅字，Ada知道自己不能再這樣下去，決定轉念，放下那個凡事要求101分的性格，不再強迫別人也得和自己一樣完美主義。也在找到工作之外的生活重心。

因為她明白了，自己只是公司的其中一顆螺絲釘，她可以努力可以用盡全力，但改變不了別人時，就得適時的改變自己，才能好好地走下去。

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