季節變換，頭皮屑早知道！近來因為頭皮屑落在肩膀上，如雪花片片，尤其伴隨搔癢、紅腫敏感，感到非常困擾求診的人，有增多趨勢。

網路傳說「頭皮屑最怕酸」，於是有人嘗試使用檸檬汁、水楊酸、蘋果錯等方法擦在頭皮上，希望能止住頭皮屑。到底是否正確？來聽看看皮膚專科醫師怎麼說。

頭皮屑產生：誤使用刺激性的護髮用品有關

頭皮屑一年四季都可能會出現，但在春秋天，由於溫度變化，表皮代謝不規則，狀況會特別明顯。頭皮屑基本上是從頭皮細胞的自然新陳代謝過程中產生的死皮，過多的頭皮屑可能是一種脂漏性皮膚炎的表現。

另外，頭皮上的皮屑芽孢菌過度滋生，也會影響到皮膚的新陳代謝與免疫系統，使脂漏性皮膚炎嚴重發作。當然，頭皮屑也可能來自不當的外來刺激，包括刺激性的護髮用品或過用熱水洗頭，造成所謂乾性頭皮屑。

頭皮屑也與免疫的異常有關，因為免疫異常會造成局部發炎反應，使皮脂腺分泌旺盛造成頭皮油膩，進而促使頭皮的新陳代謝過快，產生更多的皮屑。

而生活作息不規律、睡眠品質不好、壓力太大、季節轉換等，也會造成免疫系統異常或荷爾蒙失調，加重脂漏性皮膚炎的發作。

對抗頭皮屑，使用檸檬汁、水楊酸，恐造成頭皮敏感發炎

對抗頭皮屑該怎麼做？網路上傳言：「頭皮屑最怕酸，只要在頭皮上塗抹水楊酸、白醋、檸檬汁、蘋果醋，這些法寶能夠攻擊黴菌與細菌，避免頭皮屑一直來搗蛋。

皮膚專科醫師盧靜怡表示，人體的皮膚包括頭皮在內，是弱酸性，ph值為5.5，如果使用的髮品過酸或是過鹼，都有可能刺激頭皮。

雖然檸檬汁、水楊酸、蘋果醋可以幫助我們調理頭皮表皮細胞生長代謝速度，但是濃度過高或是頭皮較薄而敏感的人，反而可能使用後造成頭皮過敏發炎，刺激頭皮屑變得更多，所以不見得每個人都適用。

另外，白醋雖然有抑制芽孢菌作用，但是濃度稀釋不對，仍可能造成化學性灼傷，必需小心。

健康的頭皮膚質　不會乾裂、刺痛、搔癢

健康的頭皮膚質應該是指頭皮不會有緊繃、乾裂、刺痛、搔癢的感覺，也不應該會亂長會癢或會痛的疹子，也不會帶有異常難聞的氣味。皮膚專科盧靜怡醫師表示，有頭皮屑困擾的人，可從以下日常生活4點改善頭皮屑體質：

1.洗髮方面：若為輕中度的頭皮屑，可嘗試洗髮精內含ketoconazole等抗黴菌成分來抑制芽孢菌，或是以甘草次酸、歐薄荷萃取來舒緩發炎。

若頭皮油膩，則需天天洗頭，更應選擇性質溫和，且容易沖洗的抗屑洗髮精或洗髮露，避免用力拉扯頭髮。洗髮後也不宜使用溫度過高的吹髮器，或太尖銳的梳子，以免誤傷頭皮造成感染，或者刺激頭皮，加速頭皮屑產生。

2.作息方面：保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期情緒緊張與過大壓力。

3.飲食方面：避免攝取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣的食物，適量補充含豐富維生素B的食物。多吃蔬果，調整自身的免疫力。

4.環境方面：保持所處環境的通風順暢，也可減少頭皮屑的產生。

若是屬於強度的頭皮屑情況，應尋求專業皮膚科醫師診治，必要時需接受進一步局部或口服的藥物治療。