- 29
- Mar
- 2018
▲圖片來源／轉自Ifit愛瘦身
偷懶不想煮飯、朋友拜訪不知道要吃什麼的時候，總習慣拿起電話一撥，讓熱騰騰的「披薩」直接外送到家嗎？
小編以十二吋披薩為標準，整理了一篇熱量表及技巧，希望團員們看完後，下次擇食時能更有概念喔！
「披薩」熱量高，這是眾所皆知的事實，但究竟有多驚人呢？
以排行第一名的「黃金脆雞披薩」熱量最誇張，由於集炸物、起司等高熱量炸彈於一身，平均一份熱量即破3000kcal，就算只吃兩片也有760kcal之多，吃到第三片直接破千...
多數店家為吸引愛嘗鮮的顧客，紛紛推出五花八門的餅皮，以加上層層奶油、麵粉做成的「菠蘿餅皮」為例，平均一份就遠遠超出「薄脆餅皮」1000大卡。
建議選擇基本款烤餅皮，或是不吃外緣厚皮，就能去掉不必要的熱量喔！
看到「買大送大」、「買大送小」等優惠，也別失去理智；以免明明吃不完，卻怕浪費而死命塞下過多披薩，只會讓你「肥」到深處無怨尤喔！
至於套餐組合中的炸物小點，更是「步步驚心」，不僅量少、熱量高，咀嚼時油脂還會從中「噗滋」一聲地噴出來…...光想像就好恐怖，不妨改選熱量較低的生菜沙拉，還能補充纖維質。
飲料的選擇上亦有學問，把慣喝的可樂汽水改成無糖綠茶、麥茶、花茶，不但熱量極低，還能去油解膩呢！
●義式披薩熱量表
| 名稱 | 熱量 （大卡）／份 | 熱量 （大卡）／片 |
| 彩疏鮮菇披薩 | 2145 | 270 |
| 日式燒肉披薩 | 2330 | 290 |
| 義式臘腸披薩 | 2345 | 295 |
| 和風章魚燒披薩 | 2360 | 295 |
| 夏威夷披薩 | 2470 | 310 |
|
照燒鮪魚披薩 |
2480 | 310 |
| 青醬燻雞披薩 | 2480 | 310 |
| 墨西哥辣肉醬披薩 | 2490 | 310 |
| 海陸披薩 | 2600 | 325 |
| 黃金脆雞披薩 | 3050 | 380 |
●副食熱量表
| 名稱 | 熱量 （大卡）／份 |
| 炸雞柳條 | 320 |
| 炸薯條 | 395 |
| 香蒜麵包 | 415 |
| 和風鱈魚塊 | 460 |
| 義式起司香腸 | 475 |
P.S.以上熱量來源皆參考各店官網之12吋披薩。
文章來源：
餐廳熱量大揭密 義式披薩篇
更新時間：2018/03/29 11:32
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
作者
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