A 【你的壓力來源：對自我要求過高、太多標準與對他人的期待】

你的壓力往往都不是別人給你的，都是你自己給自己的！現階段的你可能踏上了生命的轉捩點，你渴望有所作為、成長改變，卻也因此讓你重視結果論，結果要「夠好」你才會覺得自己的努力是值得的！

你可能會讓自己停不下來、保持忙碌狀態，這樣的模式也讓你難以忍受現況的停滯、難以接受自己的「不好」與「不完美」，遇到挫折也會反過來怪罪身邊的人、或指責他人拖累你。最後你不只給自己壓力、也給身邊的人施壓！現在的你需要學會放過自己，也放過身邊的人。

生命的改變不會是一帆風順的，學會順著流走而不需耗費力氣去控制洋流，能輕鬆接受自己的不好與失敗才是真正的強者。

B【你的壓力來源：無常的變化、親友或愛人的不穩定、身不由己】

其實你的生活並不算壓力過重，但你發現當你過得太自在安逸，生活就會有一些「突發狀況」要你去煩心，往往是家人、好友或另一半的狀況，導致你有許多「身不由己」的壓力，因為你的潛意識不相信自己能夠「無條件做自己」。

過去的經驗告訴你「做自己」是需要努力奮鬥、爭取來的，你已經習慣這樣的模式，所以當你越是活得輕鬆自在的時候，總會有些「突發事件」發生，因為你的內在不允許你過得那麼自私。反而，當你越去接受、擁抱自己的自私，去認知到「做自己」是一件再自然不過的事，不需要爭取，你才能夠活得真正自在坦然，無常的瑣事也不會再輕易困擾著你。

C【你的壓力來源：想要努力滿足他人、想要面面俱到、害怕被拋棄】

你的壓力來自於你很努力地想要討好他人。你非常擅於滿足他人的需求，甚至已經到了「大師」的程度，很多時候就連你你正在滿足他人自己也渾然不知，或已經把「滿足他人」視為是關係中理所當然的事。

有時候當對方的索求太過分，以至於你不願或無法滿足對方，你反而會勃然大怒，因為他讓你做壞人了！害怕被拋棄、害怕不被需要，是你的壓力根源，你的潛意識知道「大家需要你，你就不會被拋棄了」。即使你常把他人的需求視為是壓力，卻也不斷吸引來索取性很強的伴侶或家人。

你需要學著劃清界線，不把愛和需求混為一談。愛你的人不一定需要你，需要你的人不一定是愛你的。

D【你的壓力來源：對未來太沒信心、拿還沒發生的事綑綁現在的自己】

你的壓力來自於對未來的焦慮。你害怕改變，因此盡可能控制與累積現有的一切。即使對現在的工作不滿，也害怕未來找不到更好的工作而選擇留在原地；對現有的生活不滿，也害怕改變之後會有更大的難關，也就選擇了將就。

你的小劇場太多，這些小劇場阻礙了你的行動力，卻沒有幫助你紓緩壓力，反而讓你更糾結、情緒越來越多。最近的你要注意心理的壓抑會轉化成對身體發出的警訊。種種擔憂是因為你對未來、對自己太沒自信，也反映著你還沒準備好要長大，還想繼續依賴某個人或環境。很多事情做就對了，想太多反而是自負，不要去想自己的決定是對或錯，只要你願意跨出一步，就值得嘉許自己了！

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