中秋節就是要烤肉啊不然要幹嘛？但爽吃烤肉就怕「月圓人也圓」，各種烤物的熱量都清楚了嗎？有粉絲專頁公布了一張「烤肉熱量表」，對照挑選食材避免吃到「變肥地雷」，但最胖的食材一公開，也讓網友傻眼「竟然是它」！
臉書粉絲頁《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》在去年中秋節就曾公布一張「烤物熱量表」，清楚列出大家喜歡的食材含有多少熱量，可見一般的「梅花肉片」是102大卡，「雞翅」有180大卡，「秋刀魚」有220大卡佔據第二，最誇張的是看似無害的「百頁豆腐」竟然有480大卡，幾乎是吸飽了油，而大家超怕的「培根」竟然只有75大卡，人最好的是「甜不辣」，看似很油但只有30大卡。
中秋烤肉的習俗大家都想跟一波，但只要搭配蔬菜一起吃，平衡飲食不要吃過多肉類和油，像是甜椒、玉米、蘆筍、金針菇，都是爽口又健康的選擇，而加工食品像是香腸、培根、火腿盡量少吃，改成新鮮肉類，或是低熱量的海鮮、去皮雞肉，健康指數都能再加分！切記醬料、糖類飲料不要太多，反而對身體造成太大負擔。
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