隨著鈣質流失、年齡老化，軟骨的磨損越來越快，可能造成退化性關節炎，造成身體感受不舒服，嚴重時還會感到腫脹、灼熱、無力、站立困難、甚至外觀變形，尤其肥胖及年長者和免疫力差的人要特別留意。
由於退化性關節炎無法完全治癒，只能延緩症狀，醫師建議從體重上下手，每減重5公斤，行走和跳躍上，膝關節承受的壓力都會減小，或是多做肌力運動，都是有幫助的，提醒民眾若是天氣冷要注意保暖，在發炎時千萬不可施打玻尿酸，否則會加重不適感。
如何延緩膝關節病程？醫師建議患者掌握「修身、養性」的要點，做到控制或減輕體重，適當給予關節休息，配合適度運動，保養關節。醫師強調，當人在站立時，膝關節承受的重量相當於體重，行走時承受的重量約是體重的4倍，爬樓梯則是7倍，運動跳躍時更高達15倍。所以減重是最好減緩病程的方式，每減重5公斤，行走時膝關節負擔可減輕20公斤，跳躍時可減少75公斤的負擔。
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